懷孕是一件讓人驚喜的事情，但是在孕早期可以感受到的身體變化也是讓人有些擔心的。懷孕初期指的是孕婦受孕后至妊娠12周的階段，又稱為孕早期。這個時期，孕婦要特別注意保健，孕婦和家人也要了解一些該時期的常見癥狀和注意事項。下面是懷孕1個月內的癥狀及注意事項。

一、常見癥狀

1. 月經停經

懷孕后，女性的月經會停止。所以如果快到月經來潮的時間，但是沒有出現任何典型的月經癥狀，如經前綜合征，那么就有可能懷孕了。

2. 乳房脹痛

懷孕后女性的荷爾蒙水平發生了變化，乳房會因荷爾蒙分泌的改變而增大，并出現奇癢和脹痛等不適感。

3. 反應早孕

懷孕初期，每個女性的體驗不同。有些人在月經期之后幾天就會有惡心和嘔吐等反應早孕，而有些孕婦則沒有。

4. 情緒波動

孕婦由于荷爾蒙分泌失調會感到疲勞，困倦和脾氣暴躁，出現情緒波動。這是正常的生理反應，需盡力調節情緒，保持心情愉悅。

二、注意事項

1. 孕期檢查

懷孕初期意外流產的可能性增加，因此建議在第1次月經推遲14天后進行妊娠檢查，以確認是否懷孕。建議在孕早期進行孕期檢查，以便及早發現任何不正常的情況。

2. 飲食調節

懷孕初期需要更加注意飲食調節，增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入。同時，孕婦應該避免含咖啡因、酒精和煙草的飲食和飲料。

3. 科學運動

懷孕初期建議積極參與一些適當的運動活動，例如散步、瑜伽或水中運動。這些都對健康的孕婦來說是很有益的，但也要避免過度運動和暴力運動。

4. 注意勞累

孕婦應該注意勞累，避免長時間站或坐，超過1個小時的休息很有必要。

5. 睡眠充足

懷孕初期女性的體內荷爾蒙水平波動較大，建議孕婦保持充足的睡眠時間，并且睡眠的環境要盡量安靜、舒適。

總之，懷孕初期需要更加注重自身的保健，適當地保證好自己的生活習慣和生活方式，對孕婦的健康和寶寶的成長都將有良好的影響。