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一般無論是對于男性還是女性來說，禁欲100天對于腎都是有一定的好處的，可以恢復(fù)腎氣，改善頭暈無力，提高性功能等，但是要注意，長期禁欲可導(dǎo)致人體相關(guān)功能的下降，所以建議適量的禁欲就行，不要禁欲過久。

適量禁欲對腎好處多

男性禁欲100天對腎的4大效果

禁欲100天對腎確實是有一定的效果的，可以緩解腎疲勞，恢復(fù)腎氣，一般來說，性生活過度或手淫頻繁都可能導(dǎo)致腎虛，禁欲為腎臟提供了一個休息的緩沖期，有利于身體機能的恢復(fù)。

男性禁欲對腎有好處

男人在結(jié)婚幾年，一定要進行禁欲，每年至少有一次長達100天的禁欲，這種禁欲對男人的好處有很多，可以適當改善下面這些癥狀：

4大效果	1、四肢畏寒，手腳冰冷，尤其是在秋冬季節(jié)，甚至夏季還會覺得身體發(fā)冷； 2、頭暈無力，眼花耳鳴，感覺精神不足，失眠、多夢； 3、腰酸背痛，容易疲勞，從事體力勞動時提不上勁兒； 4、對房事興趣較低，房事質(zhì)量差，甚至不想有房事。

從不好的方面來看，禁欲100天的時間并不短，長時間的禁欲會影響到男性的生育能力，精子不能釋放出來，就會慢慢的老化，同樣會影響精子質(zhì)量，而且腎臟也不會得到恢復(fù)，相反的，適度的房事是有助于欲望實現(xiàn)，有助于釋放壓力。

所以說如果男性想要恢復(fù)腎功能、提高精子質(zhì)量的話，是可以采用禁欲的方式，但并不建議禁欲100天，需要禁欲長時間保持在3-7天左右就可以。

女性禁欲100天對腎的好處

女性禁欲100天可以適當降低腎臟的工作壓力，改善腎功能，緩解腎臟疲勞，腎臟是人體的重要器官，每天不斷地排泄人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)，調(diào)節(jié)血壓，促進紅細胞生成等。它是人體最繁忙的器官之一，經(jīng)過多年的工作，大部分腎臟都會因為過度勞累而出現(xiàn)腎虛的情況。

女性禁欲能夠緩解腎虛引起的不適

女性出現(xiàn)腎虛的情況會導(dǎo)致免疫力下降，還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量少等，有的人甚至?xí)]經(jīng)、不孕，禁欲100天對女性腎臟有好處，不僅能提高抵抗力，還能有效刺激女性性欲，提高性功能，幫助女性正常穩(wěn)定經(jīng)期，改善痛經(jīng)、畏寒等。還能夠緩解腎虛引起的不孕癥、痛經(jīng)、排卵異常、卵巢早衰等。