懷孕一個月，意味著您已經(jīng)懷孕28天左右。面對這樣的突發(fā)事件，您可能會感到無措、害怕和焦慮。一旦同床的人變得不再是夢想中的那個人，情況將會變得更加復(fù)雜。現(xiàn)在，您需要冷靜下來，保持鎮(zhèn)定，并采取合適的行動。

1. 不要逃避現(xiàn)實，及時跟同床人告知懷孕事宜

逃避和拖延將無濟于事。如果您的同床人是一個成年人，緊急情況下會有能力冷靜處理好這件事。另外，按照法律規(guī)定，要想保證孩子的權(quán)益，必須對男性進行DNA檢測，從而確認孩子的身份。在此過程中，請跟同床人保持溝通，盡量讓他對這件事保持充分的關(guān)注和合作。

2. 找家庭醫(yī)生或婦產(chǎn)科醫(yī)生

及時咨詢一位專業(yè)的醫(yī)生非常關(guān)鍵。與婦產(chǎn)科醫(yī)生和家庭醫(yī)生討論計劃懷孕的方式，也可為您提供關(guān)于懷孕期間如何保護自己和胎兒的信息和建議。

3. 打算如何告訴家人和朋友

在告訴家人和朋友之前，請確認您準備好對他們提出的任何問題進行回答。如果您覺得自己無法處理，可以考慮請教您信任的人，如若不行，也可以考慮咨詢心理學(xué)家的建議。

4. 充分的休息和飲食

懷孕期間，充分的休息和飲食對您和胎兒發(fā)育都非常重要。請避免感染、避開劇烈運動及松弛的生活方式，注意合理膳食，以確保您和胎兒均健康發(fā)育。

5. 考慮進一步措施

如果問題存在，可以考慮進一步的措施，如選擇生育、收養(yǎng)或終止妊娠。這是一個艱難、個人的選擇。請與婦嬰中心和相關(guān)資源咨詢機構(gòu)聯(lián)系，了解可供選擇的醫(yī)療和生活資源。

總之，懷孕一個月是一個關(guān)鍵時刻。在家人和醫(yī)生的支持下，請保持冷靜，并決定適合您情況的最佳措施。