懷孕是每個女性都充滿期待的事情，但并不是每個女性都可以輕松懷孕。為了保證順利懷孕并生育健康的寶寶，準(zhǔn)備懷孕前的工作很關(guān)鍵。以下是一些值得注意的準(zhǔn)備和調(diào)整，以及有助于懷孕的小技巧。

一、調(diào)整身體狀態(tài)

1. 增強(qiáng)體質(zhì)：運(yùn)動鍛煉有助于身體素質(zhì)的提高，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防其它慢性病，增強(qiáng)免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。但運(yùn)動量要適中，過量或過低都可能影響懷孕幾率。

2. 心理調(diào)節(jié)：情緒不穩(wěn)定，壓力過大的人士往往存在內(nèi)分泌失調(diào)的問題，建議及時(shí)尋找方式調(diào)節(jié)自己的情緒。

3. 減輕壓力：工作上出現(xiàn)不快、情感問題、家庭瑣事都可能增加壓力，而較大的壓力會影響卵巢和睪丸的正常功能。

二、生活習(xí)慣的調(diào)整

1. 戒煙戒酒：吸煙飲酒會對人體各個方面造成危害，特別是對生育功能影響巨大，懷孕前需盡早戒除。

2. 飲食健康：多吃新鮮水果和蔬菜，保證攝入足夠的營養(yǎng)。減少對油炸、辛辣、腌漬類食物的攝入。

3. 健康睡眠：保持良好的睡眠習(xí)慣有助于生育健康的寶寶。

三、末梢血管病的調(diào)整

1. 清熱解毒：清熱解毒有助于改善體內(nèi)環(huán)境，對身體有很好的調(diào)理作用。

2. 手腳冰涼：手腳冰涼是末梢血管病的常見表現(xiàn)，可常用溫水泡腳等方法改善。

四、醫(yī)學(xué)檢查

1. 了解疾病：如果曾經(jīng)患有一系列的疾病，最好事先預(yù)約看下病醫(yī)生，排查病情是否已經(jīng)好轉(zhuǎn)，這些疾病可能會影響懷孕的結(jié)果。

2. 確認(rèn)身體狀況：一些健康問題可能對懷孕有影響，如貧血、糖尿病等，需就醫(yī)確認(rèn)身體狀況。

三、如何提高懷孕幾率

1. 維生素補(bǔ)充：適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素可以有利于優(yōu)化內(nèi)分泌，提高懷孕的效果。

2. 確定正確時(shí)間：女性月經(jīng)期間到排卵之間是懷孕機(jī)會最大的時(shí)期。排卵期每個人不一樣，可以通過體溫測量和監(jiān)測月經(jīng)周期的方法來判斷。

3. 夫妻關(guān)系：性生活可以增加夫妻間的感情，也是懷孕的前提條件之一。

懷孕是人生中一件十分重要的事情，從準(zhǔn)備到生育，都需要認(rèn)真對待。以上幾點(diǎn)都是很基礎(chǔ)和重要的準(zhǔn)備工作，希望父母們在馬上臨戰(zhàn)的時(shí)候，多多注意以上幾個方面，盡可能的讓自己懷孕的幾率更高。