女性生理周期是生育女性的一種基本身體特征，其正常而規律的變化對身體健康至關重要。正確了解女性生理周期中的各個階段，合理地計算安全期，對于女性的生殖健康至關重要。

一、什么是女性生理周期

女性生理周期，指從一個月經周期的第一天開始，到下一個月經周期的第一天。假如一個女性每28天來一次月經，那么她的生理周期就是28天。

女性生理周期的變化與其激素變化密切相關。當卵巢分泌出一些激素時，又能促使下部腦垂體激素的分泌，兩者相互作用，推動生理周期的順利進行。

二、女性生理周期中的各個階段

女性生理周期中，分為月經期、卵泡期、排卵期和黃體期4個基本階段。

1.月經期

指月經來潮的第一天到結束的一段時間。此時，子宮內膜脫落，排出體外，同時血管收縮，出血較多，經期一般持續4-7天（10天內也屬正常），這個期間的安全期較長。

2.卵泡期

指月經期結束到排卵前的一段時間，一般為9-14天。此時，卵巢開始向子宮運送卵細胞，子宮內膜逐漸增厚、準備要營養受精卵的生存。

3.排卵期

指卵巢排放卵子的過程，通常在卵泡期的第14-16天發生。在此期間，女性的性欲達到高峰，也是懷孕的最佳時間。

4.黃體期

指卵子受精后，卵巢始終膜分泌的一種女性激素，可促進子宮內膜厚度增加，從而為受精卵的種植打下基礎。

三、正確計算女性安全期

女性在生活中需要正確計算其安全期，以達到協調安全避孕和生育的目的。安全期理論是依據女性每個月的月經周期進行推算的。對20~30天不等的月經周期而言，一般將周期減去18天，來確定“安全期”的范圍。也就是說，從月經周期中減去18天，就是安全期的起點，從周期中減去11天，就是安全期的終點。

當然，安全期并不是絕對安全的，也并非用一種方法就適用于每一個女性，不同女性的安全期有所區別，建議使用一些現代技術，如基礎體溫法，驗孕棒等來配合使用。

本文為大家介紹了女性生理周期和其階段的變化，以及如何正確計算安全期，希望對大家有所幫助。