想要懷孕，除了好好準(zhǔn)備，還要注意一些事項(xiàng)。

一、身體健康

1. 體重控制：過重或過輕都會(huì)影響懷孕。最好控制在正常范圍內(nèi)。

2. 戒煙戒酒：吸煙和飲酒都可影響胚胎的發(fā)育和健康。

3. 運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫力，有利于懷孕。

4. 睡眠：保持足夠的睡眠時(shí)間和質(zhì)量有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提高身體免疫力。

5. 保持心情穩(wěn)定：避免過度緊張或情緒低落，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

二、營養(yǎng)均衡

1. 多吃蔬果：膳食中應(yīng)注重搭配，多吃新鮮蔬菜水果、粗糧雜糧等。

2. 補(bǔ)充葉酸：葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所需，應(yīng)提前準(zhǔn)備。

3. 攝入足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)：蛋白質(zhì)是胚胎組織發(fā)育所必需，鈣質(zhì)則對(duì)胎兒骨骼成長很關(guān)鍵。

4. 注意飲食衛(wèi)生：避免吃生冷的食物，以免感染病毒或細(xì)菌。

三、疾病檢查

1. 定期去醫(yī)院檢查：檢查是否患有傳染病、遺傳病等。

2. 治療慢性病：有慢性病的要調(diào)整病情，保持合理控制。

3. 檢查生殖系統(tǒng)疾病：檢查是否患有子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢等疾病，及時(shí)進(jìn)行治療。

四、避孕方式的改變

1. 避孕方式的調(diào)整：對(duì)于使用避孕藥等藥物避孕的要提前停藥，對(duì)于使用避孕環(huán)、避孕套等物理避孕方式的，要及時(shí)更換合適的避孕方式。

五、合理的性生活

1. 避免過度：避免性生活過度或疲勞，以免影響精子質(zhì)量。

2. 避免環(huán)境污染：避免接觸環(huán)境污染物，同時(shí)減少接觸電腦、手機(jī)等輻射源。

六、心理準(zhǔn)備

1. 適當(dāng)放松心態(tài)：進(jìn)行口述或記文章方式，來調(diào)整心態(tài)。

2. 墨菲定理：凡是能夠出錯(cuò)的事情，就一定會(huì)出錯(cuò)。（穩(wěn)住，熬過去，此時(shí)已經(jīng)下決心要懷孕了，就要心態(tài)平和，不要輕易放棄。）

小結(jié)：

按照上面幾點(diǎn)進(jìn)行備孕，提高機(jī)率，更有利懷孕。備孕并不是一蹴而就的，需要的是耐心和細(xì)心。