小孩是家長的掌上明珠，當小孩咳嗽時，心中總是煩惱不安。想讓孩子盡快恢復健康，讓他們遠離藥物的副作用也變得十分重要。下面為您介紹6種小孩咳嗽的健康食療方法，希望對您有所幫助。

1. 紅薯糯米湯：養生護肺之選

紅薯有潤肺的作用，而糯米具有滋陰清熱、潤肺化痰的功效。將紅薯和糯米放入鍋中，加適量水煮至糯米熟爛，加入冰糖和適量的姜汁即可，可以定期喝一些，對小孩子改善癥狀有著很好的作用。

2. 蜂蜜柚皮水：滋潤肺部，止咳化痰

蜂蜜有潤肺、止咳、消炎的功效，柚子富含維生素C和多種微量元素，有助于增強身體免疫力。用一整個柚子的外皮切成碎末，加入適量的蜂蜜，然后用開水沖泡即可。常飲此湯有滋潤肺部、止咳化痰的作用，并有助于抑制細菌繁殖。

3. 羊肉蘿卜湯：溫暖舒適，祛寒止咳

羊肉性溫，能祛寒暖胃，而蘿卜能消食化痰。加上適量的姜和蔥，具有發汗效果，可以使孩子排出體內濕氣和寒氣，從而緩解咳嗽癥狀。將羊肉先煮至出血沫，然后與蘿卜、姜、蔥一同烹飪，既可口又能促進小寶寶的食欲。

4. 蓮藕芡實瘦肉粥：潤肺止咳，開胃消炎

蓮藕的糯質能夠瀉痰潤肺，芡實和瘦肉則能清熱健脾、補氣益力。蓮藕和芡實先焯水后加入瘦肉、大米一同煮成一鍋粥，營養豐富，能夠起到養生保健的作用。

5. 菜豆粥：鎮咳健胃，增強免疫力

菜豆能收斂、鎮咳、健胃、散火、增強免疫力。將菜豆去皮去蒂后，加入米中一起煮成粥，口感細膩，味道鮮美，既能起到養生保健的作用，又能夠促進小寶寶的食欲。

6. 雞蛋糊：潤肺，止咳

雞蛋具有滋陰潤肺、止咳化痰的作用，對于咳嗽、氣喘的患者來說是一種很好的食物。將一個雞蛋打入碗中，加入適量白糖和姜汁，攪拌均勻后蒸熟，每天早晚吃一次，能夠緩解癥狀。

總結：在小孩咳嗽的時候，多喝水、適當的運動都可以起到很好的緩解作用。而食療這種養生保健方式更是能夠補充身體所需營養素，提高免疫力，有利于小孩的康復。當孩子出現咳嗽等癥狀時，家長可以根據不同情況選擇適當的食物進行養生保健，同時也要注意病情的變化和隨時就醫。