在夫妻計劃要孩子前，了解備孕的注意事項對于夫妻雙方來說至關重要。除了避免一些不利于懷孕的行為，還有一些生活習慣的改變能提高懷孕幾率。

一、戒煙戒酒

煙酒對于胚胎形成和發育的負面影響不容忽視，甚至對在懷孕中的女性和胎兒的健康都有很大影響。如果計劃要孩子，那么夫妻雙方應該戒煙戒酒。

二、健康飲食

備孕期間，夫妻雙方應該多食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。選用新鮮、綠色的蔬菜水果，避免吃油膩、辛辣、生冷等易傷胃、助長濕氣的食物。

三、合理運動

適當運動不僅有助于保持身體健康，還能增加身體的免疫力和調節內分泌的平衡。如果夫妻雙方在備孕期間堅持適當的運動，那么不僅對自身的身體有好處，還能有效提高受孕幾率。

四、保持心情愉快

心情的緊張和疲勞不僅會影響夫妻雙方的生活質量，還會對受孕造成影響。所以在備孕期間，夫妻雙方應該盡量保持輕松愉悅的心情，遠離壓力和焦慮。

五、規律作息

作息規律對于夫妻雙方的身體健康和穩定有很大的影響，也是保證優生優育的重要條件。因此，在備孕期間要盡量保持規律的作息習慣，保證每天7-8小時的睡眠時間。

最后

以上就是備孕須知，夫妻雙方在備孕期間應該注意的事項。如果你在備孕過程中存在不適癥狀，建議及時咨詢專業醫生，以及嚴格遵守醫生的指導。希望夫妻雙方能夠順利懷孕，早生貴子！