痛經是很多女性經歷的問題，對于一些人來說，這個問題可能會持續多年。雖然痛經不一定是一個嚴重的醫學問題， 但它確實會對生活產生負面影響。下面我們將詳細介紹如何徹底根治痛經并提供幾種自然和藥物療法助你緩解癥狀。

一、藥物療法

1. 非甾體類抗炎藥（NSAIDs）

NSAIDs 類藥物是一種非處方藥，經常被用來緩解輕度至中度的痛經。這些藥物包括阿司匹林、布洛芬、萘普生等。如果你的痛經嚴重，可能需要處方的藥物，如 naproxen 或 mefenamic acid來緩解疼痛，抗炎以及減輕癥狀。

2. 荷爾蒙療法

荷爾蒙能夠維持女性生育健康， 通過手術或藥物如口服避孕藥、激素療法和 intrauterine devices(IUDs) 來調節荷爾蒙水平和減輕癥狀。 如果你在使用荷爾蒙療法方面很擔心， 或是有任何擔憂， 一定要在使用前與醫生進行詳談。

二、食療

1. 注意飲食，避免刺激性食物

在月經期間，盡量不要食用刺激性食物。少吃辣椒、麻醬、大蔥等，不喝茶類，盡量不吃太熱或太冷的食物，避免吃生冷食品。

2. 飲食平衡、營養豐富

多吃蔬菜、水果、谷物、牛奶、雞蛋等，添加足夠的蛋白質和營養素，其中含有維生素 B、D、E，鐵和鎂等物質的食品對于減輕癥狀十分有效。

三、運動

適量的運動不僅有助于減輕痛經，還能改善整體健康狀況。適度的體育運動，如散步、瑜伽、騎自行車等運動，可以緩解肌肉緊張和疼痛，讓你恢復活力，緩解疼痛。

四、其他放松方法

1. 瑜伽/冥想

瑜伽/冥想可以幫助放松身體和頭腦，并提高自信心。進入冥想狀態有助于緩解痛經經驗帶來的負面情緒。

2. 溫熱治療

使用熱水袋或溫熱的浴缸可以緩解痛經癥狀，因為熱量可以放松肌肉并減輕疼痛。

3. 休息好

在月經期間保持充足的休息時間，減輕身體緊張，有助于舒緩疼痛。