寶寶營養需求不斷增加，10個月是輔食需求增加的時期，合理的輔食營養搭配能夠滿足寶寶的生長需求，下面為您介紹寶寶10個月的輔食食譜。

一、早餐食譜

1.香蕉蛋黃餅

香蕉一根、蛋黃一個、面粉、水適量。

將香蕉打成泥狀，加入蛋黃、面粉和適量水，攪拌均勻后入鍋煎熟即可。

2.南瓜粥

南瓜100克，大米50克。

將南瓜削皮去籽，切小塊。大米淘洗干凈，放入鍋中加適量水煮至爛熟。最后將南瓜放入大米粥中攪拌均勻即可。

二、午餐食譜

1.蔬菜飯團

米飯200克、豌豆泥100克、胡蘿卜泥100克、雞蛋一個、鹽、胡椒粉適量。

將米飯加入豌豆泥、胡蘿卜泥、鹽和胡椒粉拌勻。雞蛋打散后倒入鍋中煎熟。將拌好的米飯捏成飯團后裹上雞蛋即可食用。

2.牛肉胡蘿卜粥

牛肉50克，大米30克，胡蘿卜50克、水適量。

將牛肉切成小塊，胡蘿卜切成小丁，大米淘洗干凈。將牛肉和胡蘿卜一起放入鍋中煮開，再將大米加入，繼續煮至器皿內加水后將所有材料倒入鍋中攪拌均勻即可。

三、下午茶食譜

1.芝士蛋糕

南瓜100克、雞蛋2個、芝士適量、牛奶適量。

將南瓜蒸熟后壓成泥狀，加入雞蛋、芝士和牛奶一起打勻，入烤箱中烤熟即可食用。

2.酸奶水果拌

酸奶100克、水果適量。

將水果切成細小丁后與酸奶混合即可食用。

四、晚餐食譜

1. egg+蘿卜泥+大米飯

雞蛋1個，胡蘿卜1根，米飯100克。

將雞蛋打在碗中打散，胡蘿卜切成小丁加水攪拌成胡蘿卜泥。米飯切成小塊，加入胡蘿卜泥和雞蛋液攪拌均勻后加熱即可食用。

2.鯽魚豆腐湯

鯽魚1尾，豆腐50克，胡蘿卜1根。

將鯽魚去鱗去鰓洗凈后切成小塊，蘑菇切成細絲，火腿粒狀切成細條。豆腐切成小塊，胡蘿卜切成細條。鍋中放入水，加入鯽魚塊、豆腐塊、胡蘿卜絲等材料后煮至熟即可。

以上即是寶寶10個月的輔食食譜，家長可根據寶寶的實際情況進行搭配和更換，保證寶寶的營養需求。