引言：

兒童是身體發(fā)育期最關(guān)鍵的階段，良好的飲食是確保兒童身體健康的重要保障。但是，很多家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子準(zhǔn)備餐點(diǎn)時(shí)，總是一直困擾著孩子挑食、不愛(ài)吃蔬菜等問(wèn)題。為此，編寫(xiě)了以下“好吃又營(yíng)養(yǎng)”兒童食譜，希望對(duì)廣大家長(zhǎng)們有所幫助。

一、早餐食譜

1. 蛋餅三明治

2. 胡蘿卜雞肉粥

3. 多豆雜糧餅

4. 黑米糕

二、午餐食譜

1. 香煎三文魚(yú)配土豆泥

2. 奶香燉土豆燒雞塊

3. 清炒菜花拌糖醋炸鮮蝦

三、晚餐食譜

1. 番茄牛肉蓋澆飯

2. 紫菜蝦皮蛋花湯

3. 土豆餅配煎雞蛋

四、甜品類食譜

1. 酸角兒童酸奶

2. 藍(lán)莓乳酪千層餅

3. 糖果果凍

五、兒童膳食小技巧

1. 給兒童帶來(lái)快樂(lè)

2. 控制油膩食物

3. 烹調(diào)方法要清淡

4. 合理搭配食物

六、總結(jié)

以上兒童飲食小技巧以及食譜推薦，希望得到廣大家長(zhǎng)們的認(rèn)可并且可以應(yīng)用到生活當(dāng)中，讓孩子通過(guò)飲食的方式擁有一個(gè)更好的身體。