胎動是很多女性在孕期了解胎兒生長發育的最好方法，那么試管助孕孕期如何了解胎動變化？下面給大家講一下孕期睡覺習慣的養成。

一、試管助孕的孕媽媽在孕期如何正確了解寶寶胎動?

1、胎動的感覺

我們靜靜地坐著時，才能能更容易地感覺得到胎動的，而當我們學習著經常性地去感覺胎動時，就會更能分清胎動的感覺和肚子餓的感覺是很不同的。

2、胎動的變化

有時候胎兒會動得很厲害，有時候你又會發現他似乎沒有在動，不過，胎兒其實是在規則地動著，踢著的。只是她的動作還沒有強烈到可以讓你感覺到他在動。之后在你懷孕的第二階段，胎動就會形成一種比較正常的模式了。需要注意的是，孕媽媽們要細心的觀察寶寶每天的胎動，如果發現有異常一定要及時就醫。

4、胎動的次數

胎動次數的多少、快慢、強弱等，常表示著胎兒的安危，因此，人們把胎動稱為胎兒安危的標志。胎動正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內發育健全。

據誕生醫院的生殖專家介紹，正常明顯胎動不少于每小時3～5次;12小時明顯胎動次數約30～40次以上。但由于胎兒個體差異不同，有的胎兒在12小時內胎動次數可達100次以上。但只要胎動有規律，有節奏，變化不大，都說明胎兒發育是正常的。

愛寶來寶妹溫馨提示：胎動是胎兒存活的標志，孕期一定要做好胎動的檢測，胎心的檢測，要定時的到醫院做好產檢。

試管助孕的孕媽媽在孕期需要養成哪些睡覺的好習慣呢?

1、睡姿正確，可減輕腹部壓力

正確的睡姿，對胎兒的健康成長也是有著很重要的影響。到了孕晚期，子宮會不斷的增大，會出現不同程度的向右旋轉，容易導致保護子宮的系膜、韌帶處于緊張的狀態，進而影響到為子宮提供營養的血管，此時，一個不注意，就會導致宮內缺氧，因此，平時采取左側臥睡姿，不僅能夠減輕腹部的壓力、子宮右旋的程度，還有利于準媽媽的分娩、胎兒的成長。

2、睡前放輕松，可更加順利進入睡眠

睡前情緒過度的緊張，不僅會影響睡眠，還會導致胎兒躁動不安，進而增加胎動的次數，極易出現早產的情況。因此，建議各位孕媽媽睡前盡可能的放輕松，將自己調整到最佳的狀態?？梢月犅犦p柔的音樂、看看胎教的書籍，這樣既能學到胎教的知識，還能提高睡眠質量。

3、睡前洗個熱水澡，可緩解疲勞

孕媽媽們睡覺之前，洗個熱水澡，不僅能夠使肌肉放松，緩解疲勞，還能讓皮膚變得更好，利于胎寶寶的成長。但是，值得提醒的是，洗澡時，水溫不能超過38度，否則極易損傷胎兒腦部的中樞神經，嚴重的還會“殺死”腦細胞，影響胎兒智力。

4、睡覺前喝杯牛奶，提高睡眠質量

孕媽媽在睡前，需要喝一杯溫熱的牛奶，牛奶中含有豐富的氨基酸和鈣質，不僅可以補充蛋白質和鈣，還有助于提高睡眠質量。

好了，以上就是關于試管助孕孕期如何了解胎動變化？孕期睡覺習慣的養成的全部科普相關內容了，希望能幫助到您。