寶寶進(jìn)入輔食階段，食譜變化讓媽媽非常頭疼。今天小編整理了一份9個(gè)月寶寶的食譜，希望對(duì)媽媽們有所幫助。

一、營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)

在寶寶9個(gè)月的階段，寶寶對(duì)于鐵元素的需求在不斷增長(zhǎng)，所以媽媽們應(yīng)該注意給寶寶提供含鐵豐富的輔食，比如肝臟、蛋黃、魚、瘦肉等。同時(shí)，寶寶的鈣元素也需要大量攝取，保證骨骼的正常發(fā)育。蔬菜、豆制品、奶制品都是寶寶鈣元素的重要來(lái)源。此外，9個(gè)月寶寶的腸胃功能還不夠完全，因此大家要從細(xì)節(jié)入手，注意寶寶的食用安全。

二、9個(gè)月寶寶日常輔食菜單

（一）早餐

1.早餐玉米粥（25克玉米粉+150ml水）＋蒸蛋羹（1個(gè)蛋＋50ml奶）

早餐是一天中最重要的一餐，要足夠豐富和營(yíng)養(yǎng)。玉米粥富含碳水化合物，易于消化吸收；蛋羹富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于寶寶健康成長(zhǎng)。

（二）早上加餐

2.香蕉泥（半個(gè)香蕉＋20ml奶）＋花卷（一小塊，約30g）

早上加餐主要是為了補(bǔ)充寶寶的能量和營(yíng)養(yǎng)，以便寶寶有一個(gè)充足的精神狀態(tài)去面對(duì)新一天的活動(dòng)。香蕉泥含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，花卷是一種含有淀粉和蛋白質(zhì)的小吃。

（三）午餐

3.蔬菜泥（西蘭花、菜花、胡蘿卜等蔬菜按1:1:1比例混合制成）＋香菇紅燒肉飯（50克米飯＋20克紅燒肉＋適量香菇）

午餐是寶寶一天中所需攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最豐富的一餐。蔬菜泥中含有大量的維生素和纖維素，有利于寶寶的腸胃健康；香菇紅燒肉飯富含肉類和香菇的蛋白質(zhì)和碳水化合物。

（四）下午加餐

4.石榴汁＋水煮蛋

下午加餐主要是為了寶寶的饑餓感和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。石榴汁富含多種維生素和抗氧化物質(zhì)，可促進(jìn)寶寶的免疫力。水煮蛋中的蛋白質(zhì)和維生素可以滿足寶寶的能量和生長(zhǎng)需求。

（五）晚餐

5.牛肉餡蒸蛋＋菜花番茄湯（菜花或西蘭花100g、番茄1個(gè)、適量鹽和小米粥）

晚餐不宜過(guò)量，多濕、多花卉多清淡。牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常有益。菜花番茄湯有助于寶寶消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

三、注意事項(xiàng)

1.寶寶的飲食盡量多樣化，毫不輕視任何一種食材。

2.每天的輔食葷素搭配應(yīng)該合理，豐富寶寶的膳食營(yíng)養(yǎng)。

3.輔食中加糖加鹽為寶寶健康埋下隱患，所以寶寶的食物以無(wú)鹽無(wú)糖為宜。

4.每次食用前，注意檢查食物的衛(wèi)生安全情況，避免因食物滋生細(xì)菌而引起寶寶的腸胃不適。

以上就是小編為大家準(zhǔn)備的9個(gè)月寶寶的食譜，希望可以給家長(zhǎng)們提供一些幫助。不過(guò)家長(zhǎng)們也可以結(jié)合自己的寶寶情況，設(shè)計(jì)出適合自己寶寶的飲食方案。