人體的呼吸、心跳、新陳代謝等生命現象對于生命體系的平衡具有重要作用。而體溫是人體內部環境的代表值之一，它可以體現人體的代謝情況和健康狀況。那么，人體的正常體溫是多少呢？

什么是體溫？

體溫是指人體內部環境的溫度值，它通常通過口腔、肛門、腋下、耳道等部位的溫度來表征。

常用測量體溫的方法

常用的幾種測量體溫的方法有口溫、肛溫、腋溫、額溫及耳溫。

口溫法：將溫度計放在口腔下方，讓患者合攏嘴唇，舌頭輕輕頂住溫度計。最好保證測量時間在5分鐘以上，以獲得較為準確的值。

肛溫法：將溫度計涂上潤滑劑后，插入肛門中，沿直腸壁鉆入至3-4厘米左右，使溫度計放置在腸壁內。肛溫測量的值相對穩定，且誤差較小。

腋溫法：將溫度計放在患者的腋窩中，讓患者自然地將手臂緊貼在身體兩側，測量時間一般在5-10分鐘內。由于腋下皮膚受到外界環境的影響較大，所以腋溫法的測量誤差較大。

額溫法：將測量儀器對準額頭與眉骨之間，按下測量鍵完成一次快速測量。由于額溫受環境溫度的影響較大，所以結果可能有一定誤差。

耳溫法：將測量儀的探頭插入耳朵，然后按下測量鍵。由于耳道深淺和清潔程度的差異，耳溫法的測量誤差較大。

人體正常體溫

在不同的測量方法下，人體的正常體溫有一定的差異。一般來說，口溫的正常體溫范圍是36.5℃~37.2℃；肛溫的正常體溫范圍是37.1℃~37.8℃；腋溫的正常體溫范圍是36.1℃~37.2℃；額溫測量的正常體溫范圍是36.4℃~37.5℃；耳溫的正常體溫范圍是35.8℃~38℃。

人體正常體溫的變化

人體正常體溫的變化會受到多種因素的影響。例如，時間因素、環境因素、營養因素、體育鍛煉因素以及心理因素等。

時間因素：人體正常體溫具有晝夜節律，白天相比晚上體溫略高，但差異不大。

環境因素：環境的溫度、濕度、氣流等因素對人體體溫的穩定性有一定影響，如高溫、低溫環境都能影響內部溫度調節，進而影響體溫。

營養因素：營養供給、飲水、代謝率和食物的熱值等因素也會影響人的體溫。

體育鍛煉因素：在進行運動訓練、比賽等體育活動時，肌肉運動會產生大量熱能，進而影響體溫。

心理因素：情緒激動、緊張壓力等心理因素也會影響體溫的穩定性。

當體溫偏高或偏低時，我們應該及時采取相應的措施，避免身體出現異常。切記自己留意體溫的變化，及時驅除身體的不適感和問題。