退燒所需藥材清熱解毒，自然少不了金銀花、連翹、板藍根、桑葉等。除了藥膳、中草藥，日常生活中還有一些常見的食物、物品可以緩解退燒不適。下面介紹十種退燒方法，讓您在家中也能輕松緩解癥狀。

一、喝溫水

可能會有人不把喝水當回事，但是每一個醫生都會告訴你喝充足的溫水。喝水可以增加體內的液體量，增加尿液排泄，從而減少發熱。

二、蘋果汁退燒

蘋果汁含有豐富的糖分和維生素 C。維生素 C 有助于提高人體的抵抗力，預防感染，而且還能加速身體新陳代謝，增強免疫力。當然，如果覺得喝蘋果汁太甜，也可以選擇其他自己喜歡的果蔬汁。

三、草莓退燒

草莓可抑制炎癥，緩解疲勞，但是要選擇新鮮的草莓。然后用加熱的方式對草莓進行加熱，30分鐘左右后，您可以飲用草莓的汁水。

四、檸檬退燒

檸檬有助于清除體內毒素，提高免疫力，增強身體的自我修復能力。將檸檬切成小塊，加入溫水，喝之可清熱解毒。

五、香蕉退燒

香蕉含有豐富的鉀元素，具有補充能量的功能。同時，它還有助于調節體內電解質的平衡，緩解身體疲勞，提高身體的自我修復能力。

六、鹽水退燒

用鹽水擦身體可以消除汗臭，同時還能起到消毒的效果。當然，如果肌膚敏感或者存在一些其他慢性疾病的人，不建議采用這種方法。

七、蔥姜茶退燒

將蔥、姜切碎，用溫水沖泡，再等待10分鐘左右，喝之可清熱解毒、消食化積。

八、蟑螂退燒

將蟑螂研磨成粉末，加入白酒，燜20分鐘左右，飲之可清熱解毒。注意蟑螂可能存在較大的細菌感染風險。

九、清燉豬蹄湯退燒

豬蹄中的膠原蛋白質含量頗高，不僅能美容養顏，還可以產生滋潤肌膚的效果，滋陰補腎，有益氣血。同時，它還含有豐富的植物膠質和膠質組分，能使腸道保持正常的運作。

十、薄荷退燒

將薄荷葉洗凈切碎，將薄荷葉浸泡在溫水中，喝之可起到清熱解毒的效果。此外，薄荷還具有消除口氣、幫助消化等功效。

總之，在生病之時，我們需要對自己的身體進行采取一些有效的措施，緩解發燒不適，保護自己免受疾病的困擾。上述方法雖然不能直接治療疾病，但是在緩解癥狀的過程中，能夠為身體提供舒適和護理。