胎寶寶發育情況

31周的我身長約為45cm，胎重約1600g。

現在我的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個初生的嬰兒了。我的消化系統已基本發育完成，身長增長減慢而體重迅速增加，身體和四肢繼續長大，直到和頭部的比例相當。

隨著體積的增大，我在子宮內的活動空間越來越小了，但胎動還是逐漸增強。我現在能夠把頭從一側轉向另一側，眼睛時開時閉，也能辨別明暗。一些研究者認為，如果孕媽媽在明亮的光線下袒露腹部，可以刺激胎寶寶的視覺發育，但這并不意味著寶寶一生下來眼睛就可以看清東西，新生兒最遠只能看清距離20~30厘米處的人和物。

準媽媽身體變化

現在你的體重大概增加了8.1kg，宮高約為26cm。

你的乳頭周圍、下腹及外陰部的顏色越來越深，身上的妊娠紋和臉上的妊娠斑可能也會更加明顯。

你的子宮底已上升到了橫膈膜處，你會感到越發的呼吸困難，喘不上氣來。

子宮對胃部的壓迫，使你很容易有飽脹感，每次進食的量有所減少，但是餓的快，加餐次數頻繁。

你可以少食多餐，但是需要注意盡量不要吃宵夜，夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，還可能會影響睡眠質量。

如果你真的想吃宵夜，必須先理清：是因為肚子餓？還是只是一種無意識的習慣。

如果純粹因為肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前2-3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，像油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲。

孕5-40周準媽媽和胎寶寶變化