7~9個月的寶寶，有些已經長牙了，具備基礎的咀嚼能力，輔食的添加也開始慢慢開始從單純的吞咽往鍛煉咀嚼能力轉換，當然，這是一個漸進的過程，不可直接過渡到硬食物的添加。那么，如何安排7~9個月寶寶的輔食添加？答案是，遵循寶寶的消化功能及營養需求來添加，使其逐漸適應。

寶寶每天輔食該吃多少？

7~9個月的寶寶吃輔食的量和時間沒有硬性的規定，喂食的次數一般以一天2次為標準，2次的時間可分別選在上午10點和下午14點左右，喂食的量主要以寶寶不吃了為止。

7~9個月寶寶的輔食喂養參考

次數

輔食2次（上午10點，下午14點）

母乳或配方奶3次（早上6點，下午18點，晚上22點）

輔食種類和食用量

谷類（7倍稀粥50~80克）

蛋類（蛋黃1個或全蛋半個）

豆腐（40~50克）

乳制品（85~100克）

魚肉（13~15克）

肉類（10~15克）

蔬菜、水果（25克）

寶寶每天吃2次輔食，配方奶的量就會減少，但是此時期的主要營養還是來源于母乳和配方奶，所以吃完輔食后，如果寶寶還想喝奶，還是需要讓寶寶喝奶的。

需要提醒的是，寶寶7、8個月的食量可能會變小，或者有時吃、有時不吃，變得不太穩定。如果這時期寶寶食量變小但是精神狀態良好，就不必過于擔心。

7~9個月寶寶適合吃的輔食

米粉、麥粉、米糊：提供能量，鍛煉寶寶的吞咽能力。

爛面條：可以買專門給寶寶吃的面條，煮的時候掰成小段。加入切碎的蔬菜、蛋黃等，煮到很爛的時候給寶寶吃，鍛煉寶寶的咀嚼能力。

蛋類食品：不僅可以吃蛋黃，還可以吃蒸全蛋，但要從少量開始添加，并注意觀察寶寶有沒有過敏反應。

蔬菜和水果：各種蔬菜水、果汁、菜泥、果泥都可以嘗試給寶寶吃。（味道濃烈、刺激性較大的蔥姜蒜、洋蔥、香菜等應避免喂食。）

魚泥和肉泥：魚可以做成魚肉泥，當然也可以給寶寶吃肉質很嫩的清蒸魚，比如鱸魚，需要注意挑干凈魚刺。一些家禽和家畜的肉，可以做成肉泥給寶寶吃。

碎肉末：一些家禽和家畜的肉，可以做肉末給寶寶吃。

肝泥：富含蛋白質、鐵質、脂肪、維生素A、維生素B1及維生素B2，能幫助寶寶補充所需營養。

動物血：含有豐富的鐵質，能幫助寶寶預防缺鐵性貧血。

魚松和肉松：豬肉、牛肉、雞肉和魚肉等瘦肉都可以加工成肉松。含有豐富的蛋白質、脂肪和很高的熱量，可以給8個月的寶寶吃。

豆腐：含有豐富的蛋白質，并能鍛煉寶寶的咀嚼能力。

磨牙食品：在日常的喂食結束后，可以拿些烤饅頭片、磨牙餅干等讓寶寶咀嚼，以鍛煉寶寶的肌肉和牙床，促進乳牙的順利萌出。或者搭配的果泥、肉泥可以略微粗些，不用做成泥狀。

輔食添加是一個由少到多的過程，推薦的輔食量只是穩定狀態下的平均量。由于寶寶的個體差異較大，實際喂養中，媽媽們應該視寶寶的個體情況，按需喂養。