懷孕了睡姿怎樣才正確？女性孕早期睡覺沒有限制以舒服為主。不同的妊娠時期，孕婦的睡姿可有所不同。妊娠早期，胎兒在子宮內發(fā)育仍處于自己體內的盆腔內，外力直接壓迫或自身的壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要采取舒適的體位，側臥位和仰臥位均可。

孕晚期睡覺應該向著左邊側身睡

懷孕初期睡覺姿勢沒有一定的限制，只要能使孕媽睡得好睡得香就行，下面有一些方法可以使孕媽睡眠質量更好，值得試試。

1、洗個熱水澡或者用熱水泡腳。臨睡前洗一個熱水澡，水溫控制在35～38度為宜。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡腳。時間為20分鐘左右；

2、睡前喝牛奶，還有利于安眠，但注意一定要提前兩小時喝。但要避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料，避免高鹽食物和酒精；

3、內衣睡衣要選好。睡覺要保持身體清爽，內衣內褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服；

4、保持臥室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清涼舒適有利于胎兒的發(fā)育。另外，臥室采取一些隔音和擋光的措施，以避免噪音和強光影響睡眠。尿頻嚴重時影響睡眠質量，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。

孕早期側著睡覺的姿勢是正確的，其實只要不是趴在床上睡覺，孕早期的其他睡姿都是可以的，選擇讓自己感到舒服的睡姿就可以了。只有到了孕晚期，才會對睡姿有一定的要求，這個時候不好的睡姿會影響胎兒的生長發(fā)育，比如在懷孕28周的時候，大部分的孕媽子宮都會出現(xiàn)右旋狀態(tài)，這時候繼續(xù)向右邊側著身子睡覺，會造成子宮局部缺血，只能選擇向左邊側著身子睡。