以上7個生活習慣，你中了多少個呢？

　　長期有以上一個或多個生活習慣的人，必須要小心了。再強壯的體魄都可以濕氣入體，俗稱：濕氣過重。

　　濕氣過重，身體會有一些征兆：

　　1,早上起不來，整個人昏沉沉的；

　　2,四肢酸懶，渾身乏力，經常提不起精神來；

　　3，關節屈伸不利，會有吱吱的聲音；

　　4,胸悶，腹脹，食欲不振；

　　5,大便不成型；

　　6，舌苔厚，有齒印；

　　中醫認為：脾臟能運化水濕。脾臟喜歡干燥的內環境，不喜歡濕滴滴的內環境，若是脾陽振奮，脾臟健運，水濕功能正常，就不容易導致人生病。反之，濕氣太重就會容易致人生病。

　　因此，為防濕氣過重，必須從兩方面著手。

　　一，外部環境。

　　1，戒除喜睡地板的習慣，

　　2，雨天等濕潤天氣，減少外出，如果淋雨應及時換干爽的衣服且服用熱姜茶祛濕；

　　3，天氣陰涼時，避免長時間泡水，

　　4，濕衣服少穿。

　　二，內部環境；

　　1，生冷飲料，食物少吃；

　　2，定期服務薏米祛濕，適量；

　　3，多運動；

　　4，多觀察自身的情況，如有必要，及時就醫。

　　唯有一個好的身體，才能為社會創造更多的價值，才能更好地實現“一個億”的小目標。

　　穴位貼敷乃中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。

　　你可能聽過，生姜能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。在央視的《健康之路》欄目中有過科普。

　　在《清太醫院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。

　　據載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經現代科技改良制成藥包貼涌泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

　　其實我們日常生活中常用的紅豆薏米粥等祛濕食品沒什么太大的祛濕效果，反而加重了腸胃脾腎的負擔，所以推薦外用祛濕方法會比較好，如果你體內濕氣重

　　我們常見的排毒方法也就這些，對比三種方法小編更推薦穴位貼敷法，貼對穴位，一身輕松，簡單方便還更有效，如果你體內毒素多濕氣重也可以添加微信號：376577990 了解或者購買使用！