不孕不育離大多數人很遙遠，但據有關部門統計，我國育齡夫妻中，高達12.5%無法通過自然懷孕的方式生育，對他們而言，只能通過試管嬰兒助孕來獲得健康的寶寶，而目前試管嬰兒技術也受到大家的歡迎。

在試管嬰兒治療周期中，有一項非常重要的環節——胚胎移植。可以說完成了胚胎移植，試管嬰兒也就成功了一半。但是據發現，不少女性在胚胎移植后竟然失眠了！

在平常，失眠就已經讓人焦灼不安，在試管嬰兒治療中出現失眠，更是不利于胚胎的著床妊娠。因此，很多女性朋友都想知道，在胚胎移植后出現失眠應該怎么辦？

① 首先，我們要弄清楚為什么會失眠，是因為移植后壓力大，還是因為身體原因，或是其他原因。找出原因后，才能對癥下藥。

② 其次，需要營造一個良好的睡眠環境，整潔、安靜的環境，可幫助人們擁有更好的睡眠。另外，將室內溫度控制在25度左右，最適合睡眠。

③ 再次，自我調節，在睡覺前，患者朋友可適當采取一些“催眠”的方法，如：聽一點有助睡眠的輕音樂、熱水泡腳等。

④ 最后，要養成良好的睡眠習慣，養成好的睡眠規律，不要熬夜，盡量在10點之前躺到床上。睡前半小時不要玩手機。另外，睡覺的時候周圍盡量不要電子設備、燈光等。

經過上述介紹，相信各位姐妹都已經知道怎么應對了，出現失眠后一定要及時處理，以免對胚胎著床妊娠造成影響。同時，放松心情，不要給自己太大的壓力。