隨著寶寶的成長，母乳或者奶粉已經不足以滿足他們的營養需求。這時候，需要引入輔食來補充寶寶的營養。七個月大的寶寶，由于腸胃的發育和較好的咀嚼能力，可以開始喝粥。下面就為媽媽們整理了七個月大寶寶的粥食譜，讓寶寶健康成長。

一、紫薯豆沙粥

材料：紫薯，小米，綠豆，白糖

制作方法：

1、綠豆、小米分別用清水浸泡，洗凈備用。

2、紫薯去皮切小塊，煮至軟熟。

3、將綠豆、小米分別與適量的水放入煮鍋中煮熟，倒入紫薯煮汁中，再加入適量白糖煮至粘稠即可。

二、南瓜雞肉粥

材料：南瓜，米，雞肉，蔥花，鹽，食用油

制作方法：

1、南瓜去皮，切小塊備用，雞肉剁成碎肉狀。

2、鍋中加適量食用油，燒熱，加入碎肉煸炒，再加入蔥花煸炒。

3、加入適量的水，加入南瓜煮15分鐘，然后將米放入鍋中煮至粘稠，最后加入適量鹽調味即可。

三、銀耳紅棗粥

材料：銀耳，紅棗，米，糖

制作方法：

1、銀耳洗凈泡發，去蒂后切小朵備用。米清洗干凈，泡幾分鐘。

2、將紅棗泡發后去核，切成小塊備用。

3、將米、紅棗、銀耳朵放入鍋中加適量水煮開，再改中火煮至稠糊狀，最后加入適當糖攪拌均勻即可。

四、蘋果魚肉粥

材料：蘋果，魚肉，大米，雞蛋清

制作方法：

1、將大米加水煮熟備用。魚肉洗凈，剁末，加蛋清拌勻備用。

2、將蘋果洗凈削皮去核切成小粒。

3、 將魚肉末加適量鹽，放入鍋中用小火慢慢煮至糊狀。再加入蘋果煮勻后，最后加入米煮至粘稠即可。

五、雞蛋胡蘿卜粥

材料：大米，雞蛋，胡蘿卜，鹽

制作方法：

1、大米洗凈，加適量水煮熟，備用。胡蘿卜洗凈后切小塊備用。

2、將雞蛋打入碗中，攪拌勻。

3、鍋中加水，加入胡蘿卜塊煮開，再加入鹽調味，然后將雞蛋液倒入鍋中攪拌均勻，最后加入米煮至粘稠即可。

六、煮好米的稀飯

材料：糯米，米，白糖

制作方法：

1、將米和糯米先淘凈放入鍋中，加適量水煮20分鐘左右，攪拌均勻即可。

2、最后加入適量白糖攪拌均勻即可。

七、雞肉蘑菇粥

材料: 米，雞肉，蘑菇，鹽

制作方法：

1、將米淘洗干凈，備用。雞肉和蘑菇分別清洗干凈，雞肉切成小塊，蘑菇切成薄片。

2、將雞肉和蘑菇分別煮熟，再將米放入鍋中，煮至稠糊狀即可。最后加入少量鹽調味。

以上是七個月寶寶的粥食譜，每個媽媽都可以參考一下，做出適合自己寶寶的口感。