懷孕初期，孕婦妊娠反應較為強烈，紅棗能夠生津，減輕孕婦的妊娠反應。而且紅棗、百合能讓孕婦清熱潤肺，補血安神，減輕孕婦懷孕初期失眠的情況。
材料：
燕窩3-5克，紅棗3-5顆，百合若干，冰糖適量；
做法：
①將燕窩泡發、挑好洗凈、瀝干；將紅棗、百合洗凈，備用。
②燕窩放進燉盅里，慢火燉10-15分鐘。
③將紅棗、百合放入燉盅，繼續燉5分鐘。
④冰糖放入燉盅，燉5分鐘即可食用。
懷孕中期-核桃露燕窩
懷孕中期，孕婦的免疫力和寶寶的腦部發育很重要，核桃能夠健腦，燕窩與牛奶中都有大量的蛋白質，能夠補滿足孕婦在這方面的營養供給。
材料：
燕窩3-5克、核桃適量、牛奶適量；
做法：
①燕窩燉煮好備用。
②牛奶、核桃、水放入攪拌機，攪拌成漿；
③把燕窩倒入核桃露中，攪拌均勻即可食用。
懷孕后期至產后-燕窩小米粥
燕窩早晨吃，營養能更好的吸收。懷孕后，孕婦的腸胃的功能比較弱，燕窩小米粥可以調節腸胃功能，起到潤腸之用。另外，懷孕后水腫情況比較常見，可以將小米與南瓜一起熬制，再搭配燕窩一起吃，可以消除水腫，清熱解毒養顏。
材料：
燕窩3-5克、小米150-200克；
做法：
①燕窩燉煮好備用；
②小米加水熬制成粥；
③燕窩搭配小米粥食用即可。