在孕期中，如果B超結果顯示出胎兒不穩，或者宮頸口松動等原因造成孕婦容易發生流產，那么安胎就成了孕婦最為關注的問題。為了讓孕婦安胎，除了要求孕婦保持心情舒暢、保持足夠的睡眠外，飲食方面更是要講究。本文將為大家介紹孕婦安胎食品推薦。

一、富含膳食纖維的食品

富含膳食纖維的食品可以留在人體內的時間較久，從而增加腸蠕動，緩解便秘情況。此外，含有膳食纖維的食品也能夠讓人體內的雌激素水平保持平衡，緩解子宮收縮等現象，減少孕期流產的概率。常見的含有膳食纖維的食品有豆腐、海帶、蔬菜、水果等。

二、富含蛋白質的食品

孕婦在孕期中需要攝入充足的蛋白質，以保證胎兒的生長發育需要。而富含蛋白質的食品，有助于孕婦增強免疫力、增加體質。常見的富含蛋白質的食品有牛奶、魚類、肉類等。

三、富含鈣的食品

孕婦在孕期中不僅要攝入充足的蛋白質，還需要大量的鈣。因為缺乏鈣會導致胎兒的牙齒、骨骼發生畸形等情況。同時，孕婦缺乏鈣還容易引起抽筋、手腳發麻等癥狀。常見的富含鈣的食品有奶制品、海魚、蔬菜等。

四、富含葉酸的食品

葉酸是孕婦必須要攝入的營養素，它主要用來促進DNA的復制、細胞的生長和分裂，同時還能夠幫助孕婦維持良好的心理狀態。葉酸缺乏容易引起胎兒神經系統畸形，并且還能導致孕婦體內的紅細胞數量減少。富含葉酸的食品有菠菜、花椰菜、胡蘿卜等。

五、富含維生素C的食品

維生素C在孕期中的作用非常重要，它不僅可以增加孕婦的免疫力，還可以促進胎兒的骨骼發育、腦神經發育，對于減輕孕吐、減少感染還有其他疾病的治療都有比較好的效果。常見的富含維生素C的食品有柑橘類水果、草莓、西紅柿、綠葉蔬菜等。

六、其他一些注意事項

孕婦在飲食上不僅要注重食物的選擇，還需要注意一些其他的事宜。例如，盡量避免食用過酸、過咸、辛辣等食物；不要飲用含有咖啡因的飲料；多喝水、多吃水果、多吃蔬菜等。

總之，孕婦在孕期中需要注意自己的飲食規律，合理搭配食品，多攝入營養豐富的食品，以保護胎兒健康，降低流產的風險。