孕婦飲食的注意事項

在孕期中，孕媽咪的飲食安排可以說是至關重要的，一旦飲食不當，便容易導致流產、胎兒畸形等問題，甚至會威脅到孕媽咪的生命安全。那么，在孕期中，如何保持身體健康，呵護胎寶？下面，我們來為準媽媽們詳細介紹一下孕期中飲食的注意事項。

常見飲食誤區

孕期飲食是一門學問，很多準媽咪會犯一些飲食誤區。比如，認為吃得越多越好，不管什么時候都大量進食；認為吃得越油膩越好，吃火鍋、炸雞等大油炸食品；認為孕婦一定要吃補品，將補品當成藥品；認為缺乏營養可以靠口服維生素代替等等。這些誤區都會對孕婦和胎兒的健康產生很大的影響。

合理搭配三餐

在孕期中，孕媽咪應該每日五餐，即早餐、午餐、晚餐以及兩份小食。但是，對于飲食的選擇，應該以清淡、健康為原則，遠離過于油膩的食物，每餐都應該適當搭配一些蔬菜、水果等富含維生素的食物。同時，孕媽咪的餐具和飲水也要保證衛生，切勿吃到有害物質。

咳嗽忌食辛辣

孕期中，孕婦的身體比較虛弱，如果出現咳嗽等癥狀，一定要注意食物搭配。對于孕婦來說，辛辣、油膩等刺激性食物都是不可取的，很容易導致癥狀加劇。此時，孕婦應該多吃水果和蔬菜，保持良好的口腔清潔，飲食清淡，切記不能貪吃。

少喝茶多喝水

孕婦喝茶是一個不可忽視的問題。雖然茶水中含有多種維生素和微量元素，但是對于人體的刺激作用也是不容忽視的。尤其是對于孕婦來說，大量喝茶會導致維生素的丟失，進而影響到孕婦和胎兒的健康。因此，孕婦應該少喝茶水，多喝白開水或者淡鹽水。

孕期的健康，對于胎兒來說尤其重要。同時，孕婦也對孕期的健康有著迫切的需求。希望孕媽咪們能夠根據自身的情況，學會正確的飲食安排，保證母子平安。