夫妻倆準備好要要個孩子后，通常都把時間和心思放在了如何迅速地懷孕上。但是，有些人會發現懷孕的速度不如自己想象的快，這時候就需要認真審視自己的生活方式，從飲食、運動、心理等方面出發，去探索助孕的正確方法。

一、保持健康的身體

健康的身體是成功受孕的關鍵，因此要想懷孕就需要提升自己的免疫力和身體健康狀況。具體措施如下：

1. 合理的飲食習慣

要選擇食物，特別是各種有機蔬果，只有支持良好的免疫系統和保持身體健康才能助孕。同時，還需要減少脂肪和含糖量高的食品，避免攝入過多的咖啡因和酒精，這些成分會影響生育能力。

2. 堅持適度的運動

適度的運動能夠打造積極的體態和健康的身體，此外，運動還能幫助提升免疫力。所以如果準備懷孕的話，定期堅持有氧運動和瑜伽是好的選擇。但是要提醒的是，運動的量和頻率一定要擺在合理的位置上，不可過度。

二、把周期計算準確

女性的受孕機會與月經周期有著密切的關系，所以，準確計算周期是女性懷孕前必須做到的一件事。具體的，需要掌握自己的平均周期長度，然后計算排卵期，即月經來臨的第一天算起，排卵日在周期的第14天左右，然后12-24小時內就是最佳的受孕時機。

三、保持情緒穩定

保持情緒穩定會促進身體激素的平衡，有利于懷孕。情緒穩定可以通過放松、聽音樂、旅游等方式來實現，但是這些都需要長期堅持并在情緒波動時及時發揮作用。

四、減少化學物質的接觸

準備懷孕的女性，應該盡量減少與化學物質的接觸。例如護膚品、染發劑、清潔劑等都存在化學成分，長期接觸可能產生對內分泌系統的影響，進而影響到受孕。

五、夫妻倆要多溝通

夫妻倆在懷孕前，必須進行充分的溝通，了解對方的的想法、計劃、預期、生育期望，利于后續的生育計劃和懷孕過程。同時，夫妻倆在準備懷孕時也應共同克服負面情緒，保持良好的心態。