產后沒有奶水擔心，在坐月子期間可以通過飲食療法進行催奶，可以產生吃燕麥、黑芝麻、 ? ?豌豆、豆腐、菠菜、萵筍、木瓜、花生等，這八種超強食物下奶的速度最快，在此期間最好是選擇母乳喂養，這樣不僅可以幫助女性的恢復，也能更好的促進寶寶的身體發育，對于產后沒有奶水，飲食療法是最好的選擇。
8種催奶下奶快的食物
很多產婦在生產完之后，就會發現奶水嚴重不夠，不能讓寶寶吃飽，就會開始各種補。其實有很多食物具有催乳作用，下面介紹的幾種食物日常都能見到的：
- 1.燕麥富含豐富的微量元素，可以幫助孕婦補鐵，改善缺鐵性貧血的癥狀；
- 2.菠菜還有豐富的β-胡蘿卜素，還含有葉酸和氨基酸，適當服用可幫助催奶和下奶；
- 3.黑芝麻含有多種氨基酸，也含有多種維生素，可以促進產婦的人體代謝，同時可以促進乳汁分泌；
- 4.含有豐富的胡蘿卜素和維生素c，還含有含有一些粗蛋白和多種礦物質，經常吃可促進乳汁分泌；
- 5.豌豆含有磷元素，孕婦在哺乳期間吃可以消腫利尿，促進乳汁分泌；
- 6.木瓜素能夠促進體內蛋白質的分解，催奶下奶的效果非常好；
- 7.豆腐富含蛋白質，以及多種維生素以及礦物質，尤其鈣，鐵，鋅的含量特別豐富。多吃豆腐可促進泌乳素分泌，有利于催奶；
- 8.含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等，哺乳期適當服用，不僅不會長胖，還可以促進乳汁分泌。
沒有奶水怎么辦吃什么能下奶
魚鯽魚富含蛋白質、脂肪、鐵、鈣、維生素R、維生素R一百多個營養物質，的能養氣健脾、健脾、養胃。鯽魚湯味道鮮美，營養豐富，能養陰養血，辨血管，消滯，舒絡豐胸。加當歸、黃芪養氣養血是民間常見的催乳方法，有助于促進乳汁分泌。
鱸魚可治療胎兒功能障礙，產奶少，準媽媽的孕婦吃鱸魚是一種營養豐富的食物，的確能補充身體的營養，不過不會造成腎結石不過導致肥胖，最好的產品，鱸魚大部分是蒸來保持含糖量。黑魚是黑魚的俗稱，又稱烏魚、生魚、財魚、蛇魚、火頭魚與及。
豆腐有利于身體的活力，潤燥、清熱。的不但是一種促乳食品，會令豆腐、紅糖、發酵米左右加水燒開，制成生奶，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，維生素E的維生素B1的參與，能夠加速身體的代謝功能;黑芝麻中要的鐵例如維生素E是預防貧血、激活腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
