黃疸是一種常見的新生兒疾病，它與胎兒期毒素的積累有關，這些毒素來自于媽媽在懷孕期間的不良生活習慣和環境污染。因此，預防黃疸的關鍵就是減少胎兒期毒素的積累。選擇正確的食物，幫助寶寶預防黃疸，清除胎毒，是一種簡單而有效的方法。下面，我們介紹5種預防黃疸、清除胎毒的食物。

一、新鮮果汁和沙拉

鮮果蔬可以幫助消除體內毒素，同時提供寶寶成長所需的營養。考慮每天在早餐中加入一些新鮮果汁或沙拉，比如胡蘿卜、菠菜、蘋果和橙子等富含維生素C的水果和蔬菜。如果你自己不會榨汁或制作沙拉，可以考慮在超市購買預先準備好的飲料和沙拉。

二、葵花籽和堅果

葵花籽和堅果富含不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，可以幫助減少體內膽固醇并清除毒素。添加一些葵花籽或堅果到你的早餐食品中，比如燕麥片、牛奶和酸奶。

三、鮭魚和其他魚類

鮭魚和其他種類的魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以幫助減少體內膽固醇和挑戰毒素。考慮每周吃一兩次魚湯或其他魚類食品。

四、酸奶和牛奶

酸奶和牛奶不僅可以提供鈣質和維生素D，還可以幫助減少膽固醇和挑戰毒素。如果你的寶寶無法耐受牛奶制品，可以考慮酸奶或非奶源的鈣質來源，比如豆類和華夫餅。

五、海藻和其他海產品

海藻和其他海產品含有豐富的重要營養素和礦物質，有助于減少膽固醇和清除毒素。考慮在你的飲食中增加海藻和其他海產品，比如壽司、紫菜湯和其他熱菜。