孕晚期是婦女懷孕期間最后一個階段，由于寶寶的身體已經基本成形，孕媽媽的身體也面臨較大壓力，需要更為謹慎的醫(yī)護和自我保健。以下就是一些注意事項和禁忌供各位孕媽媽參考。

1.注意飲食

在孕晚期，飲食方面應該特別注意。孕媽媽的營養(yǎng)需求比平時更高，但同時也要避免吃太油膩、太甜、太咸和太辣的食物，以免引發(fā)胃腸道問題和水腫。均衡的飲食能夠幫助胎兒獲得足夠的營養(yǎng)，同時也能幫助孕媽媽身體健康，預防糖尿病等疾病。

2.保持適當?shù)腻憻?/h3>

雖然孕晚期不適合強度較大的鍛煉，但也不能完全放松。適當?shù)倪\動能夠幫助減輕孕期癥狀，增加體力和耐力，預防孕期并發(fā)癥。建議孕媽媽進行如散步、瑜伽、游泳等輕度活動，并根據(jù)自身身體情況選擇適合自己的運動方式。

3.注意預防意外傷害

孕晚期孕媽媽的身體十分脆弱，需要避免一些危險行為，比如高空作業(yè)、攀巖、滑雪等高度危險體育活動，避免使用一些化學品、花卉、水果、藥物等可能對胎兒有害的物品。

4.遵醫(yī)囑，適當用藥

孕晚期孕媽媽的身體已經變得比較敏感，有些常用藥物可能對胎兒有不良影響，需要在專業(yè)醫(yī)師指導下使用。同時，如果有慢性疾病，在咨詢醫(yī)生后需堅持服用對應藥物。

5.維持良好的心情

孕期的心理狀態(tài)也十分重要。許多女性在懷孕后易感受到情緒波動和情感失調，大部分孕婦認為孕晚期是激動和不安的一段時間。保持良好的心境狀態(tài)，減少積極更可能對胎兒產生不利影響。

6.避免暴飲暴食

孕晚期體重增加較快，如果暴飲暴食，可能會出現(xiàn)消化問題，對寶寶和孕媽媽的身體的消化系統(tǒng)帶來傷害。如果體重增加超過醫(yī)生建議的母嬰階段指導的16-20公斤的范圍，可能離分娩會有不必要的風險，同時更難恢復身形。

7.做好分娩前的準備工作

孕晚期肚子會變得越來越大，部分孕媽媽可能會感到焦慮，甚至對分娩過程產生恐懼。孕媽媽可以提前了解分娩有關知識，擬定好生產計劃，從孕期到產期的相關知識中少出現(xiàn)變化。

總之，孕晚期需要更為慎重地呵護自己的身體和胎兒，如此才能確保孕媽媽平安度過這段時間。