近年來，越來越多的女性在夫妻生育方面遇到一些麻煩。他們幾乎每晚都十分努力，但就是懷不上孩子。有些人誤以為懷孕僅憑僥幸，其實并不是這樣。本文將詳細介紹怎樣提高懷孕幾率，讓你順利地迎接想要的寶寶。

調(diào)整生活習慣

1.戒煙戒酒

吸煙和頻繁飲酒對生育有極大影響，女性吸煙會降低排卵能力，男性吸煙會影響精子的數(shù)量和活力。而大量飲酒會降低女性孕育能力，同時影響男性性腺的功能。因此，一家之主務必要有意識地戒煙戒酒，讓自己更容易結(jié)出美滿的愛的結(jié)晶。

2.適當運動

運動可以提高免疫力，增強身體素質(zhì)，保持身材等等。事實證明，運動還能提高懷孕幾率。適當?shù)纳眢w鍛煉可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，增加卵巢對黃體激素的敏感度，同時也可以緩解壓力，保持心情愉悅。

3.科學飲食

提高懷孕幾率還需要注意均衡飲食。營養(yǎng)均衡能夠增加孕育機會。在飲食方面，女性可以多攝入含有維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鐵、鈣和鋅等物質(zhì)的食物，例如牛奶、蛋白質(zhì)、豆類等。

掌握性愛時機

1.準確把握排卵期

如果你懷孕的目的是生育，那就要準確把握排卵期，選擇恰當?shù)臅r間來進行性行為。在正常情況下，排卵期應該在每月周期的第14天左右。若是想要育雙胞胎，那就要提前一周左右。具體時間因人而異，可以通過測量基礎體溫、排卵試紙等方式來確定排卵期。

2.避免過度疲勞

過度疲勞是影響懷孕的主要原因之一，所以在日常生活中要避免挑戰(zhàn)過度疲勞的身體極限。此外，夫妻間要保持合適的療養(yǎng)時間，以充分保證身體能得到足夠的休息。這樣，不僅可以將性愛時機設定在排卵期內(nèi)，同時也能提高懷孕的成功率。

3.保持正常的生活節(jié)奏

如果要提高懷孕的成功率，那就要保持恰當?shù)墓?jié)奏，盡量避免長時間的熬夜、過勞等極度疲勞的狀態(tài)。有充足的睡眠時間，身體和心理上能夠充分獲得補償，這樣也利于使計劃生育事業(yè)獲得最佳狀態(tài)。

注意孕前檢查

1.做好婚前衛(wèi)生性檢查

孕前檢查是懷孕的關(guān)鍵之一，詳情請參考婚前檢查衛(wèi)生報告。夫妻間要堅持定時檢查，了解自己的體質(zhì)狀況，如果有任何不良的身體狀況，需要及時進行治療。

2.接受性病、結(jié)核等檢查

孕前性病、結(jié)核等方面也需要特別關(guān)注。首先，這些病癥本身會對懷孕產(chǎn)生巨大影響；其次，孕期如果有了此類疾病，將對母體及胎兒的安全產(chǎn)生重要的影響。所以，夫妻雙方需要去醫(yī)院接受這些方面的檢查，以確定自己的身體狀況。

本文提供了一些實用的懷孕方法，掌握了這些方法就可以在較短時間內(nèi)迎來自己的想要的寶寶。只要在日常生活中注意飲食和體育鍛煉，遵循合適的節(jié)奏和時機，同時定期接受醫(yī)學檢查，就能夠在短時間內(nèi)享受到妊娠生活的美好和幸福。