子宮內膜薄是女性生殖系統常見疾病之一，由于內膜營養不良，經期出血過少等原因會給孕育帶來很大困難，適當通過調整膳食攝入來改善癥狀，是許多女性首選的方法之一，以下是幾個值得注意的調理建議。

一、多吃富含植物性雌激素的食品

通常來講，蔬菜水果提供了豐富的維生素及微量元素，其中姜黃、雞蛋黃、芝麻、豆制品、紅棗、芥菜等食品，含有的植物性雌激素，可幫助女性身體調節內分泌平衡；

二、多吃富含膠質類、高蛋白的食品

富含膠質類的食品如燕窩、魚膠、骨膠原等，可增強身體自身膠原蛋白生成渠道，有助于重建內膜結構；高蛋白的食品如瘦肉、蛋白質含量高的牛奶等也可以有好的補充作用；

三、適當補充維生素和礦物質

維生素E、C與葉酸等維生素以及鐵、鋅、銅等微量元素對子宮內膜的生成起到重要作用，建議適當通過日常或食品營養劑來補充它們；

四、忌煎炸和刺激性食品

過多食用辛辣及煎炸脆性食物，會增加體內的毒素及細菌的負擔，影響內分泌平衡，從而加重內膜薄的癥狀。

以上是調理內膜薄癥狀的食品食療建議，希望對患者朋友有幫助。不過，無論通過飲食調整還是其他方法來緩解疾病，建議您時刻關注身體變化，積極咨詢醫生尋求專業治療。