一、月子餐的必要性
二、月子餐的原則與食材
三、30天科學(xué)月子餐食譜
1. 皮蛋瘦肉粥
2. 紫菜蛋花湯
3. 核桃雞腿湯
4. 干貝豆腐湯
5. 釀丸子湯
6. 紅棗糯米粥
7. 醪糟豬蹄
8. 干貝蒸蛋
9. 白靈菇燉瘦肉
10. 桂圓豬心湯
11. 紫薯雞蛋糕
12. 玉米海帶排骨湯
13. 紅豆山藥糙米露
14. 紅棗羊肉湯
15. 醋溜白菜
16. 酸菜魚(yú)頭湯
17. 粉蒸排骨
18. 雜糧煮豆?jié){
19. 香菇雞肉粥
20. 老鴨湯
21. 白果糯米飯
22. 蠶豆蝦仁燴面
23. 紅燒獅子頭
24. 翡翠絲瓜
25. 炒蛋燉蘑菇
26. 木耳蒸雞蛋
27. 五色海鮮燴豆腐
28. 燉牛腩蘿卜
29. 音樂(lè)蛋
30. 七星海參湯
