缺鉀的人在水果方面，沒有特別的忌諱，缺鉀的人吃香蕉、橙子和蘋果這三種水果可以補(bǔ)充身體缺失的鉀元素，有一部分的水果含鉀可能是比較低的，像獼猴桃，但是它的營養(yǎng)成分豐富，鉀元素并非沒有只是相比較與其他水果低一點(diǎn)，補(bǔ)鉀的話盡量進(jìn)食多種水果，在飲食上合理搭配能夠有效補(bǔ)充鉀物質(zhì)，人體要是缺鉀的話是會(huì)影響身體細(xì)胞的危代謝能力的，容易出現(xiàn)嘔吐、頭暈?zāi)垦！⑹秤患选⑸眢w乏力的不良癥狀，缺鉀嚴(yán)重還會(huì)使心臟停止跳動(dòng)休克等。
缺鉀最怕三種水果
人體富含的元素多數(shù)同生活作息和飲食習(xí)慣有直接聯(lián)系，鉀元素是人體必不可少的，體內(nèi)缺鉀的時(shí)候身體會(huì)產(chǎn)生不定程度的損傷，因此這個(gè)時(shí)候可以先吃一些補(bǔ)鉀的水果來補(bǔ)充身體元素。
蘋果
蘋果是補(bǔ)鉀的水果之一，它里面富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及果膠等，果膠還能幫助人體腸胃的蠕動(dòng)，有降膽固醇的效果，以及預(yù)防膽固醇等功效。
對(duì)于補(bǔ)充鉀元素更是有很好的促進(jìn)作用，它的含鉀量也是人體所需的范圍，能滿足人體一天當(dāng)中對(duì)鉀的需求量，所以吃蘋果可以補(bǔ)充鉀，也能預(yù)防身體疾病等。
香蕉
香蕉在水果當(dāng)中含鉀量是比較高的，一百克的香蕉里面就約有三百多毫克的鉀元素，并且香蕉在人體內(nèi)容易被消化，缺鉀的人每天保持進(jìn)食一根香蕉，就能維持人體當(dāng)中鉀元素的正常水平。
香蕉還有較多的功效，對(duì)于人腸胃蠕動(dòng)不好的人群食用適量的香蕉可以幫助消化排泄，它的熱量不高但飽腹感很強(qiáng)，對(duì)于想減肥的保持身材的人吃香蕉不會(huì)使得體重增長。
橘子
如果是營養(yǎng)缺失導(dǎo)致的缺鉀，通過吃橘子是可以補(bǔ)鉀元素的，100克的橘子里面有接近117毫克的鉀元素，并且還有大量的維生素C，食用后可以很好的起到補(bǔ)鉀的效果。
只是橘子補(bǔ)鉀只能作為輔助性補(bǔ)充，對(duì)于缺鉀嚴(yán)重的不能但依靠橘子、香蕉和蘋果還有多吃一些柿子、草莓、木瓜、葡萄柚、桂圓、芒果、椰子等這十種補(bǔ)充鉀的最佳水果。
人缺鉀的飲食禁忌
缺鉀的人在身體上的表現(xiàn)主要是疲憊、便秘、口干口渴、目光呆滯都等，有部分人缺鉀到了晚上就會(huì)難受，這就有可能是出自于身體上的病癥，所以要在飲食上改善，不過在飲食上也有禁忌，缺鉀在某些食物上是不允許食用的，會(huì)加重缺鉀癥狀。
- 1.咸魚：里面的鈉鹽同樣很高，不適合缺鉀人吃不利于鉀元素恢復(fù)需要忌口。
- 2.甜食：像糕點(diǎn)之類的你買你又大量的糖分吃太多容易加重鉀質(zhì)偏低大的現(xiàn)象。
- 3.腌菜：它里面的鈉鹽含量高，大量食用不僅不利于鉀元素的補(bǔ)充還會(huì)導(dǎo)致局部水腫。
- 4.火腿腸：它會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)部血壓的不穩(wěn)出現(xiàn)高血壓的癥狀，里面的添加很多，是缺鉀人的禁忌。
缺鉀的人在食物方面就有以上部分不能吃，缺鉀的人在西瓜、香瓜、水蜜桃、木瓜等水果上是不能吃的，會(huì)加重缺鉀的情況，6同時(shí)對(duì)于那些擔(dān)心缺鉀導(dǎo)致死亡的情況無需過于擔(dān)心，這種是根據(jù)缺鉀程度來的，一般情況很少會(huì)出現(xiàn)意外。
人缺鉀怎么補(bǔ)得快
鉀是人體很重要的常量元素之一，人在缺鉀的時(shí)候會(huì)有身體乏力、心律失常、腎臟受損、頭暈耳鳴、精神疲憊等癥狀，因此保持體內(nèi)鉀元素的平衡是很關(guān)鍵的，可以通過一些食物來快速補(bǔ)充。
多吃一些富含鉀元素的食物，比如綠豆、紫菜、海帶、毛豆以及含鉀元素高的水果，可以高效的緩解身體缺鉀的現(xiàn)象，同時(shí)要注意合理的休息，多休息可以幫助身體代謝，經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的鉀元素不斷流失，所以適當(dāng)?shù)男菹⑹怯斜匾模⑶曳醚a(bǔ)充鉀的藥劑也能很快緩解情況。
水果的藥用價(jià)值
水果是我們平常生活中常見的，水果里面都含有大量的營養(yǎng)價(jià)值成分，并且很多水果都具有一定的藥用價(jià)值，在身體出現(xiàn)不適癥狀，可以尋找具有藥用價(jià)值的水果，下面是一些相關(guān)水果藥用價(jià)值的推薦：
- 1.濕氣最怕三種水果
- 2.貧血最怕三種水果
- 3.缺鉀最怕三種水果
- 4.吃他汀最怕三種水果
- 5.手足口病最怕三種水果
- 6.甘油三酯最怕三種水果
- 7.肝火旺最怕三種水果
- 8.干眼癥最怕三種水果
- 9.血栓最怕2個(gè)水果和蔬菜
- 10.脂肪最怕兩種水果
上面這些是對(duì)于不同癥狀對(duì)應(yīng)不同的水果序列，可以通過這些相關(guān)癥狀找到相對(duì)應(yīng)的部分，水果的藥用價(jià)值能夠更安全有效的的緩解人們身體上的不良病癥。
