為了讓寶寶更好地接受輔食，并獲得充分的營養，以下是適合7個月寶寶的輔食食譜表，供父母參考。

一、早餐：

1. 無糖燕麥或混合谷類粥

用谷類和水混合煮熟，再加入奶粉或母乳作為添加物。可以添加一些水果調味。

2. 香蕉米汁

將一只香蕉切碎并攪拌至光滑，再添加一些米汁與奶粉或母乳混合即可。

3. 蔬菜水煮蛋

將一些蔬菜切碎并加水煮熟，再將水煮蛋解成碎小塊并混合。

二、 午餐：

1. 南瓜蒸蛋

將南瓜切成塊狀蒸熟，再將雞蛋加入南瓜泥中，混合攪拌后蒸熟。

2. 西蘭花和雞肉泥

將西蘭花和雞肉切成小塊，煮熟渣和加少許的水與奶粉攪拌成泥。

3. 酸奶蔬菜泥

將蔬菜煮熟或油煎熟后加入酸奶中混合攪拌，再加入適量的水混合。

三、下午茶：

1. 寶寶鮮果酸奶

將新鮮水果攪拌成泥并和酸奶混合。

2. 核桃燕麥泥

將燕麥混合熱水和少量的奶粉或母乳煮熟，加入核桃碎混合攪拌。

四、晚餐：

1. 土豆糊

將土豆煮熟后壓成泥，加入少量水和奶粉或母乳混合。

2. 全麥肉末粥

將全麥混合熱水煮熟后加入牛肉碎、菜和少量水混合煮開。

3. 玉米胡蘿卜粥

將胡蘿卜切碎，玉米碾成泥，加水煮開，待胡蘿卜熟后加入玉米和少量的奶粉或母乳混合。

以上是適合7個月寶寶的輔食食譜，希望對孩子的健康成長有所幫助。