乳腺炎是女性朋友常見的一種疾病，給患者帶來不少的生理和心理困擾。乳腺炎分為急性和慢性兩種，如果不及時治療，會出現(xiàn)乳腺囊腫、膿腫等嚴(yán)重后果。雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段對乳腺炎的治療已經(jīng)有了很大的進(jìn)步，但是很多人還是不希望用藥物來治療，而是希望自然、健康地來解決問題。那么，今天我們來聊聊如何快速、自然地治療乳腺炎。

一、緩解乳汁過多

乳腺炎的一個重要特征是乳汁過多，這是因?yàn)槿橹^多容易造成乳腺淤積，從而導(dǎo)致炎癥的產(chǎn)生。因此，緩解乳汁過多是治療乳腺炎的一個重要方面。

1.按摩

乳房按摩是一種簡單而又非常有效的緩解乳汁過多的方法。將乳房輕輕按摩5到10分鐘，可以促進(jìn)乳汁的排泄，減輕淤積，緩解乳房脹痛。

2.熱敷

在乳房上熱敷也是緩解乳汁過多的一種方法。在洗臉毛巾或紗布上倒入熱水，擰干后貼在乳房上，堅(jiān)持10-15分鐘。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，溶解淤積，減輕脹痛。

二、清理乳腺防止發(fā)炎

乳腺炎的形成離不開乳腺淤積、乳汁感染等因素，所以清理乳腺是預(yù)防乳腺炎的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

1.按摩乳腺

對于已經(jīng)發(fā)成乳腺炎的女性，在清理乳腺之前需要先消炎。而對于沒有發(fā)病的女性，按摩乳腺是預(yù)防的一個非常好的方法。可以通過按摩來促進(jìn)乳腺內(nèi)垃圾、淤積的物質(zhì)排除，防止乳腺炎的發(fā)生。

2.吃清淡食物

身體里有毒素也會導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生，所以在生活中要多注意飲食。每天飲食清淡、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，可以避免身體內(nèi)毒素的積存，預(yù)防乳腺炎。

三、增強(qiáng)免疫力

免疫力是影響人體健康的一個非常重要的因素，好的免疫力可以保護(hù)身體健康，預(yù)防疾病。在治療乳腺炎時，增強(qiáng)免疫力也是很重要的環(huán)節(jié)。

1.科學(xué)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以不僅可以消除乳腺淤積，還可以提高免疫力。日常生活中，可以選擇適當(dāng)強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，例如散步、慢跑、游泳，緩解疲勞，提高免疫力。

2.合理休息

經(jīng)常熬夜、疲勞過度會使免疫系統(tǒng)功能下降，從而容易感染病毒。所以，合理安排作息時間，保證足夠的睡眠和休息，可以增強(qiáng)人體的免疫力，從而保持身體的健康和穩(wěn)定。

四、預(yù)防復(fù)發(fā)

乳腺炎不是一次治愈就永遠(yuǎn)解決了，復(fù)發(fā)是很普遍的情況，所以預(yù)防復(fù)發(fā)也是非常重要的。

1.適當(dāng)減壓

壓力是影響身體健康的一個非常重要的因素，所以保持心情舒暢是非常重要的。可以避免不必要的事情，排解情緒，降低精神壓力，預(yù)防乳腺炎的復(fù)發(fā)。

2.避免頻繁乳房按摩

經(jīng)常按摩乳房會導(dǎo)致乳房內(nèi)的環(huán)境變得更加濕潤，從而提高了乳腺炎發(fā)生的可能性，所以不要頻繁按摩乳房。

最后，想要預(yù)防乳腺炎發(fā)生，一定要注意細(xì)節(jié)，注意衛(wèi)生，保證身體的健康，及時治療已經(jīng)發(fā)生的乳腺炎，保持乳房的健康。