隨著社會的發展，備孕的夫妻越來越多，但有些夫妻往往因為誤區或是醫學知識欠缺而延誤了懷孕的時間，下面我們來談談怎樣提高懷孕成功的技巧。

一、正確的時間

1.確定排卵期

女性的排卵期一般是在月經開始第十四天左右，但也不排除因個人情況而有差異。可以自主測量排卵期，或者到醫院檢查。

2.抓準性交時間

排卵期是受孕的最佳時間，適量的、有規律性的性生活能夠提高受孕成功的概率。夫妻雙方需要根據女性的排卵周期，抓住最佳的性生活時間。每周兩次以上性生活可以提高受孕率。

二、注意身體健康

1.生活要有規律

夫妻雙方要保持健康的生活規律，要有規律地起床、睡覺，不要熬夜，保證足夠的睡眠時間，有利于調節身體激素水平，維持身體健康。

2.均衡飲食

營養的均衡對身體的健康很重要。日常飲食中充分膳食營養素對提高受孕率至關重要，要多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、瘦肉、蔬菜、水果等。

3.不要過度減肥

如果過度減肥，將導致女性激素水平的下降，影響受孕，同時也會影響男性生殖系統的正常發育，所以夫妻雙方要注意保持正常的身材。

三、保持心態平和

對于備孕的夫妻來說，良好的心態非常重要。經常保持一種愉悅、輕松的心態，尤其需要避免精神緊張或者性生活焦慮。面對任何問題都需要積極樂觀，不要過度焦慮。

四、要有耐心

懷孕是一個時間累積、風水輪流轉的過程。很多夫妻在懷孕失敗后往往會產生想立刻懷孕的心理，然而憑借不好的方法行動只會增加非必要的負擔。所以，備孕夫妻一定要有耐心，堅持嘗試，并理智地對待結果，相信自己一定會如愿以償。

五、注意個人衛生

健康的衛生習慣特別是個人衛生，對女性懷孕也有較大影響。所以，女性在衛生方面要做到：每天洗澡，確保陰道清潔；不使用私人護理用品，如護墊、清潔劑等；保持下體清潔干燥；不使用過寬或過緊的內褲和褲衩。

以上是提高受孕成功率的一些技巧，當然并不排除有些夫妻因身體原因或其他特殊原因存在懷孕困難的情況。如備孕時間超過一年仍未能成功懷孕，建議前往醫院做相關檢查，聽從專業醫生的建議，這樣才能更好地提高懷孕成功的機會。