經(jīng)期是女性生理周期的一個重要環(huán)節(jié)，每個月來一次例假是正常的生理現(xiàn)象。然而，如果經(jīng)期延長或者縮短，或者出現(xiàn)異常的經(jīng)血狀況，都需要引起重視。因此，如果你最近經(jīng)期出現(xiàn)了問題，特別是15天來例假是否正常，那么就需要仔細(xì)了解相關(guān)情況，及時尋求醫(yī)生的建議。下面從以下幾個方面來詳細(xì)探討這個問題。

一、生理周期延長的原因。

1.調(diào)節(jié)荷爾蒙水平失衡

女性體內(nèi)荷爾蒙水平的升降變化是影響經(jīng)期的主要因素。如果身體內(nèi)的雌激素、孕激素等激素水平出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致經(jīng)期錯亂或者延長。此時需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2.生活作息失調(diào)

大量的科學(xué)研究表明，不良的生活習(xí)慣和作息會對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，從而會導(dǎo)致經(jīng)期較長。因此，睡前半小時不玩手機(jī)，遵循健康生活習(xí)慣有助于緩解經(jīng)期錯亂問題。

3.意外懷孕

如果你在排除上述前兩點(diǎn)因素后，15天來例假依然未結(jié)束，且出現(xiàn)了明顯的痛經(jīng)或先兆流產(chǎn)等癥狀時，就需要考慮到是否為懷孕導(dǎo)致的。

二、處理經(jīng)期延長的措施。

1.保持心情愉悅。

注意自己情緒的變化，不要緊張、疲勞、焦慮等。保證心情愉悅，有益于身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定和平衡。

2.控制飲食。

平時要注意飲食清淡，少吃辛辣同溫?zé)岷痛碳ば允澄铮缇疲苯罚啡獾仁澄铮苊饧又厣眢w負(fù)擔(dān)。

3.適當(dāng)運(yùn)動。

運(yùn)動對身體健康有益，有助于預(yù)防經(jīng)期的延長，但要注意不要過度，否則容易造成身體的負(fù)擔(dān)。

三、什么時候要去醫(yī)院

如果你15天來例假仍未結(jié)束，且出現(xiàn)了以下情況，就需要及時尋求醫(yī)生的幫助。

1.出現(xiàn)劇烈的痛經(jīng)。

2.出現(xiàn)血流量增多的情況。

3.經(jīng)期長時間延遲、甚至不來，超過一個月時。

4.出現(xiàn)有規(guī)律異常的陰道出血。

5.經(jīng)期前、中、后都有不規(guī)則的陰道出血。

總的來說，出現(xiàn)經(jīng)期延長的情況，不要慌張，應(yīng)了解具體的原因，要遵循合理的生活規(guī)律和習(xí)慣。如果無法緩解，可以及時去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，治療才是最重要的。