當小孩出現腹瀉時，很難避免不出現食欲下降的情況。但是，正確的食物選擇可以幫助緩解腹瀉癥狀，恢復小孩的胃腸功能。以下是一些有助于緩解小孩腹瀉的食品：

I. 南瓜

南瓜是非常適合腹瀉兒童的蔬菜。它是我們的青少年時期令人難忘的食物之一，因為它的口感光滑，膳食纖維和各種營養(yǎng)物質含量豐富，如維生素A，B1，B2，B6，C和鈣，鐵，鎂等礦物質。南瓜是一種溫和的食品，它有利于腸胃消化，有助于腸道蠕動。

II. 姜汁糊

應該盡量少吃肉、蛋白質高的東西,還要少吃蔬菜,鈉離子也要盡量避免。“只要含有鮮生水果和糖,就可以加速拉肚子的惡化”。因此,要讓腸胃修復完全，“停吃”是最好的方案,直到排便恢復正常。 還可以嘗試姜汁糊,特別是在拉肚子后期,特別有效。混合100克的姜末和500毫升的水,煮沸成汁,分成三等份。每隔2小時溫熱1份,連續(xù)3天。

III. 木瓜

木瓜是含纖維素最多的蔬果之一,而且其莖、葉、果實和種子都可食,含豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、磷等礦物質。這些營養(yǎng)成分可快速分解,對胃里的食物有助于消化吸收。

IV. 香蕉

香蕉是一種便于消化的水果，其含有類胡蘿卜素，主要維生素為維生素C和維生素B6，礦物質為鉀和鎂。它可以幫助固定腸胃蠕動，減輕小孩的腹瀉情況。香蕉還能夠增加腸黏膜的黏液分泌，這樣可以避免細菌進入腸道。

V. 米汁

米汁是一種非常易于消化的營養(yǎng)飲料，對于小孩的胃腸功能非常友好。它可以為小孩補充水分，避免身體脫水，恢復胃腸消化功能。在煮飯的時候加入一些水，可以使得米汁更加充裕，也更符合拉肚子小孩的飲食需要。

VI. 雞蛋湯

雞蛋湯是一種高蛋白低脂肪的食品，它能夠為小孩提供足夠的營養(yǎng)。這種湯所含有的荒蕪蛋白質可以為胃腸道提供較少的負擔，同時它還具備易于消化的特點。把兩個雞蛋打散，與清水或者是花菜煮沸，加入適當的鹽攪拌均勻，煮至適當即可服用。

結語：

如果小孩出現了腹瀉癥狀，哪些食物是必須禁食的呢？一般而言，易于刺激腸胃道的刺激性食品以及高纖維含量的食物都需要盡量避免。同時，中藥類食品也需要特別注意，因為它們很可能在不正確使用的情況下對小孩造成更多的傷害。