懷孕期間營養攝入對于母嬰健康至關重要。在日常飲食中，牛奶是一種富含營養、易被吸收的飲品。而懷孕期間，選擇一款適合自己的牛奶對寶寶的健康發育和母親的保健都有著重要的意義。那么，備孕孕婦適合喝什么牛奶呢？

一、鮮奶

鮮奶中富含大量的營養成分，其中的蛋白質、鈣、維生素D、核苷酸等成分都是母嬰所需的重要營養素。而且，相比其他牛奶飲品，鮮奶的營養成分更加完整，更為易于吸收。

二、低脂奶

對于懷孕期間容易肥胖的孕婦而言，低脂奶則是一種非常好的選擇。這種牛奶中的脂肪含量相對較低，不易造成孕婦體內脂肪積累過多，同時也能夠補充到其所需的營養成分。但是，值得注意的是，孕婦不能過量飲用低脂奶，否則會導致缺乏必要的營養成分。

三、脫脂奶

與低脂奶相比，脫脂奶的脂肪含量更低，是更為“純凈”的牛奶飲品，也是備孕孕婦選擇的一種較為常見的牛奶飲品之一。不過，要注意的是，雖然脫脂奶的脂肪含量較低，但是其中的蛋白質、鈣、維生素B2等營養成分卻不少，所以脫脂奶同樣也是備孕孕婦所需的重要的營養來源之一。

四、有機奶

對于那些追求天然、綠色、健康方式的備孕孕婦而言，有機奶則是一個不錯的選擇。在這種牛奶中，牛群的喂養和管理環境都得到了很好的保障，未經過化學藥物處理，所以對于孕婦和胎兒的健康影響較小。

總之，選擇一款適合自己的牛奶，才能真正的發揮營養保健的功效。而適當的喝奶方法，同樣也應該引起備孕孕婦們的注意。

1.適量飲用，通常推薦的是每日500ml左右的飲用量。

2.注意飲用時間，飯前1小時或飯后1小時左右飲用，效果最好。

3.混合飲用，牛奶可以與其他飲品、食物混合飲用，增加飲用口感的同時也豐富了飲食中的營養素。