備孕對于很多女性和家庭來說都是一件非常重要的事情，而食物作為影響受孕率的重要因素之一，也是備孕期女性需要重點關注的。食物中有些菜能夠有效增加受孕的概率，下面就為大家介紹幾種備孕期多吃的菜。

一、木耳

木耳是一種常見的食材，其富含抗氧化物質(zhì)能很好地增強體內(nèi)抗氧化能力，對于提高女性受孕幾率是很有幫助的。

二、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的維生素A和維生素E可以有效地幫助卵子的成熟，同時能夠增強子宮的免疫力和改善女性荷爾蒙水平，對于增加受孕的概率來說很有益處。

三、芝麻

芝麻含有的鋅、維生素E和不飽和脂肪酸等成分有利于女性的生殖系統(tǒng)健康，同時還能夠增強女性體質(zhì)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對于提高受孕率有一定的幫助。

四、紅棗

紅棗富含女性所需的鐵元素，能夠有效地改善貧血癥狀，同時其所含的多種物質(zhì)能夠增強體質(zhì)和提高女性受孕能力。

五、菠菜

菠菜中含有大量的維生素C、E和葉酸等成分，可以有效地調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌和能改善生殖系統(tǒng)的健康狀態(tài)，從而提高受孕的概率。

六、蜂蜜

蜂蜜中含有非常豐富的糖類和微量元素，能夠有效地增強身體免疫力和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，對于提高受孕能力來說也有幫助。

七、豆腐

豆腐中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸等成分，同時還有利尿和排毒的效果，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，改善子宮環(huán)境，從而提高受孕的概率。

以上是備孕期多吃的菜，但注意事項也很多要務必要注意。在備孕期間要注意飲食的均衡，每日吃蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪類食物的比例應該合理，同時不要吃太多含糖及油炸食物，因為過多的熱量會影響女性卵巢功能，降低懷孕概率。

總之，食物對于受孕能力確實有重要的影響，備孕期多吃這些菜能夠提高受孕幾率，但同時在飲食方面也要保持合理、均衡的原則，這樣才能為成功受孕打下更好的基礎。