試管嬰兒前期調理備孕，這些食物可助你一臂之力!對于很多不孕不孕的患者來講，要想成功備孕，就要找對方法，通過科學的備孕方法才能做到事半功倍。專家指出，在開始試管嬰兒前的三個月的備孕工作往往起到了重要的作用，而這個過程當中，飲食尤其重要。

今天，就為大家分享試管備孕食譜，教你吃出高成功率!

試管嬰兒備孕該吃這些

1、健康脂肪類食物

三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。

研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。詳

此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。

上述野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。

維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。

2、維生素A類食物

l 牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。

l 維生素A也是脂溶性的，有助于卵泡發育，可改善子宮環境。

l 維生素A有兩個

l 前者多來自動物食品，后者多來自深黃色蔬果。

3、維生素e類食物

黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。

維生素E有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。

4、富碘類食物

海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。

碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。

試管嬰兒備孕期不能碰系列食物

1、辛辣食品

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品

備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

在懷孕后，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

4、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。

如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑。

這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。

因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。

酒精對大腦和心臟的危害都非常大。

其實，我們在生活中除了上面講的這些助孕食物之外，我們還可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃一些垃圾食品。做好試管前的這些備孕工作，可以讓你的好孕幾率倍增哦~