備孕期間，準媽媽需要注意自身健康，以及制定科學的備孕計劃來提高生女孩的概率。下面就來談一談備孕前準備的科學方法。

一、控制身體健康

1.盡可能地提高自身的營養狀況，適當的高蛋白飲食可以提高生女孩寶寶的概率。

2.保證充足的睡眠，建議每晚睡眠7-8小時。

3.多進行戶外運動和放松身心的休閑活動。

二、控制生殖環境

1.建議提前至少3個月戒煙、飲酒、減少熬夜、控制壓力等不良習慣；

2.盡量避免婚前過度性行為；

3.在排卵期的前三天盡量避免房事，盤算好最佳受孕時間。

三、控制卵子品質

1.合理飲食，保證充足的營養，多吃一些富含Omega-3的食物，如魚、大豆等；

2.足夠的維生素，尤其是葉氧類化合物（葉酸、維生素B6、維生素B12等）

3.多吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、全谷類、牛奶和奶制品；

四、控制精子品質

1.合理飲食，控制脂肪飲食

2.禁止飲酒，不吸煙，避免輻射；

3.盡量避免劇烈運動，減少因肝腎菌感染帶來的影響。多吃有益含量的食物如核桃、蜂蜜、黑芝麻等均可富含維生素，可以加強精子質量。

五、通過科學調整生男生女概率

1.微量元素差異；不同的數據表明月經周期不同、食物不同或是人造環境重金屬污染程度可能存在細微差異，導致胚胎的性別發生偏差。因此在生孩子前，可以在富含某種微量元素的食物中多攝入一些，例如富含鉀的香蕉、富含鈣的牛奶等。

2.適量飲用濃縮果汁，因為濃縮果汁中有效物質含量高，這些物質對提高生女孩概率有一定作用。

3.寶寶的性別與母親所豐胸腰臀比相關，在流傳多年，并被很多人驗證，尤其是據分析大多高瘦小窄的媽媽們容易生男孩，而胖媽媽則相反。所以在備孕前，準媽媽應該保持體重所在的正常范圍內。

備孕前準備是決定生育健康的重要一步。如果想要生女孩，在未婚生子或有生育計劃的夫妻應該積極進行相關科學知識和專業指導，充分做好生女墻外這一環節，讓健康寶寶來到世間。