正常生長的兒童每天需要攝取足夠的營養(yǎng)來保持健康。而充足和合理的早餐是孩子能夠保持活力、大腦清醒的一個重要因素。下面，我們?yōu)槟扑]幾款適合兒童的健康早餐食譜。

一、奶酪面包卷

材料：全麥面包、芝士、雞蛋、煙熏火腿、黃油、鹽、黑胡椒粉

做法：

1. 取一片全麥面包，去邊切片，壓扁晾干；

2. 芝士切絲備用；

3. 兩個雞蛋打散，加入少許鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻；

4. 烤盤刷上黃油，火腿切片備用；

5. 將全麥面包片涂抹上奶酪，放上火腿片，卷起來；

6. 涂一層蛋液，放入預熱好的烤箱180度，烤5分鐘。

二、香蕉燕麥片

材料：香蕉、燕麥片、牛奶、蜂蜜

做法：

1. 在一個小碗中將燕麥片和牛奶混合在一起；

2. 將香蕉切成細丁，加入碗中；

3. 加入一點點蜂蜜；

4. 把碗放入冰箱浸泡過夜；

5. 早上起來，將香蕉燕麥片拿出來，拌勻即可食用。

三、馬芬蛋糕片

材料：馬芬、雞蛋、牛奶、黃油

做法：

1. 馬芬切成2-3層；

2. 取一碗打入一個雞蛋，加入適量牛奶，攪拌均勻；

3. 在平底鍋中放入少許黃油（1g左右），用中火融化，倒入雞蛋液；

4. 鏟子攪拌，煮至厚度合適；

5. 取出雞蛋糕片，放在馬芬上即可。

四、果汁水果沙拉

材料：水果、果汁、意式酸奶

做法：

1. 把你喜歡的水果切成小塊放在碗里，可以選擇橙子，蘋果，香蕉，葡萄等等；

2. 在碗中加入適當?shù)墓缓髮⑼敕湃氡淅洳兀?/p>

3. 成品盛出，加上適當?shù)囊馐剿崮虜嚢杈鶆蚣纯伞?/p>

以上就是適合兒童的四份營養(yǎng)早餐食譜，可以根據(jù)實際情況進行調整甚至創(chuàng)新，豐富孩子的口味，也能讓孩子保持旺盛的體力和清醒的思維，更好地完成學習任務。