“五禽戲”（ “禽”是古代對鳥、獸的總稱）是中華經(jīng)典導引養(yǎng)生的一個嚴重功法，由華佗（約公元145年-公元208年）所創(chuàng)編，最開始的主要動作是模仿五種動物。那么你了解五禽戲所模仿的是哪五種動物嗎？

1虎

一曰虎，撲動前肢。

老虎是天花板掠食者，全身上下每一處器官，甚至每一根毛發(fā)都是為捕獵而生。它們四肢強壯有力，腳掌有厚厚的肉墊，可以沒有任何聲音和氣息地潛行靠近目標，出其不意猛撲而出，勢不可當。

來，跟著虎哥一起學，嗷嗚，前撲……

2鹿

二曰鹿，引項反顧。

一說起鹿，小編腦海里就展現(xiàn)出梅花鹿在林間歡快跳躍的場景。鹿是一種很靈巧的動物，一個簡單的回頭張望都充滿著靈性。不過，我們想要習得之中奧秘，可得費一番功夫——“四肢距地，引項反顧，左三右二，差不多伸腳，伸縮亦三亦二也?！?/p>

3熊

三曰熊，伏倒站起。

熊熊們就這樣看上去心寬體胖，但那只是虛胖，事實上 它們非常強壯。平時它們四足著地行走，如有必須，也可人立而起，靠雙足行走。這對于那些普通的四腳獸來說可不是那么容易做到的，而熊熊們輕而易舉就能完成，這與它們強壯的后肢實力和腰腹實力有關(guān)，所謂“虎背熊腰”不就指的它們么？

來，跟著熊熊們一起做。預備，起~

4猿

四曰猿，攀物自懸。

這種動作可是長臂猿的強項，你就這樣看這“自掛東南枝”的姿態(tài)，標準嗎？

興之所至，長臂猿還可以左三圈右三圈，愛的魔力轉(zhuǎn)圈圈！

白頰長臂猿（左：雌性；右：雄性）

5鳥

五曰鳥，翹足伸臂。

像火烈鳥一樣，抬起一只腳，金雞獨立。

像鸕鶿一樣，撲騰雙翅，作勢欲飛。

I can do this all day!

生命在于健身，快跟著這些動物伙伴的動作動起來吧~