很多人為了補鈣，會選擇吃一些鈣片，并且也常常存在吃得過量的情況。那么，吃鈣片過多會對身體造成哪些危害呢？下面就讓我們一起來了解一下。

1.對腎臟的損害

人體里的鈣會在腎臟中進(jìn)行代謝，過多的鈣會占據(jù)腎臟的循環(huán)系統(tǒng)，對腎臟造成一定程度的負(fù)擔(dān)。而且吃得過多的鈣，會形成結(jié)晶沉積在腎臟中，增加結(jié)石的風(fēng)險。

2.對心血管的影響

雖然鍛煉、飲食等保證鈣的吸收才是最好的方式。但吃鈣過量的話則有可能出現(xiàn)對心血管健康的影響。因為過多的鈣會引起血管收縮，增加動脈堵塞的風(fēng)險。

3.短期的傷害

鈣片過量，會在短時間內(nèi)造成一些不良反應(yīng)。比如說，胃腸道不適，大腿骨折風(fēng)險增加：有些研究表明，過量攝入鈣會影響人體中鉛的吸收，進(jìn)而增加大腿骨折的風(fēng)險。

4.干擾其他營養(yǎng)素的吸收

除了對鈣的代謝和吸收會影響人體的代謝，而且過多的鈣也會影響人體對其他微量元素的攝取吸收。因此，長時間過量的服用鈣片，還可能在其他方面造成不利的影響，比如：缺鋅、鐵等微量元素的攝入減少，造成健康問題。

5.孕婦的副作用

孕婦如果過量吃鈣片，則因為胎芽所需的鈣也會大量增加，如果孕婦過量攝取鈣，則會增加宮縮的機率，讓孕婦更易早產(chǎn)。

總結(jié)：保持一個健康飲食習(xí)慣，實現(xiàn)多樣化的膳食營養(yǎng)使患病的風(fēng)險降低更加明顯。健康膳食，不僅有效地滿足了身體對鈣的需求，而且科學(xué)合理的營養(yǎng)配比有助于促進(jìn)身體的健康發(fā)展。