我今年38歲了，已經生了一個大寶一個小寶，雖然平時都在積極鍛煉和保養，但是我還是覺得我生完孩子過后身體特別差，感覺人沒有以前年輕了。特別是我還聽說要是卵巢早衰的話女性會老的更快，我聽說卵巢早衰可以通過食療的方法改善，那么具體要吃哪些食物可以有效預防卵巢早衰呢？