剛懷孕才吃葉酸有用嗎？葉酸的作用對于準媽媽來說是很大的，然而很多時候并不知道自己已經受孕成功，導致并沒有在孕前補葉酸。那么，在懷孕后再吃葉酸，是否來得及呢？

　　剛懷孕才吃葉酸有用嗎

　　葉酸對細胞的分裂生長，核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期，如果準媽媽在此時缺乏葉酸，就容易導致胎兒神經管發育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發生率。因此，專家建議葉酸片最好在孕期3個月開始吃，直至懷孕后三個月。鑒于意外懷孕的人群不少，育齡夫婦不管是否已在計劃懷孕，都應服用葉酸片。

　　服用葉酸是必要的，但過量攝入葉酸不但起不到預防胎兒畸形的作用，反而容易導致準媽媽缺鋅。如果準媽媽持續缺鋅，更會致寶寶癡呆。

　　有些準媽媽不但服用葉酸，還食用各種營養品，如孕婦奶粉、多維片等。專家說，如果同時又服用多種葉酸或營養補充劑，就可能過量了。普通準媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天，如果是有神經管畸形家族史的準媽媽，就要咨詢醫生，適當加量了。

　　

　　孕婦吃葉酸的作用

　　有助于預防神經管缺陷(也叫做“神經管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。而神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。

　　可能還有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風險，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。

　　預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。在中國，根據2022年中國居民營養與健康現狀調查的結果，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使你貧血。這也凸現了你對葉酸的迫切需要。

　　對于DNA和細胞的基本結構都非常重要。因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

　　服用含葉酸的多種維生素，可能會減少孕婦患先兆子癇的風險。

　　溫馨提示：無論是孕前還是懷孕后，補葉酸都要適量哦。

　　給孕媽媽的一些小提示

　　1、懷孕期間有三大危險：出血、腹部痙攣性疼痛和突然虛弱。

　　2、出血預示可能出現流產，尤其是當有血凝塊或者組織物排出時。出血太多能引起休克，不要等待，馬上到醫院去。

　　3、輕微的腹部痙攣性疼痛，可能是骨盆區域有壓力的原因。但是如果疼痛劇烈，特別是發生在懷孕早期就很嚴重了，如果還伴有惡心、寒戰和發燒，很可能是宮外孕。宮外孕最常見的是受精卵從來就沒有從輸卵管出來到子宮中去，反而呆在輸卵管中繼續生長。如果不及時治療，輸卵管會破裂，隨即感染全身，導致休克、血中毒，不得不切除至少一個輸卵管，甚至導致死亡。

　　4、虛弱是懷孕期間激素水平不穩定的結果，但如果突然虛弱，還伴有脈搏加快、皮膚蒼白、寒戰、視力模糊、或是呼吸不規則等癥狀時，立刻就醫。

　　5、如果在懷孕早期出現腰疼，可能是先兆流產的征兆，要馬上去醫院。

　　6、在去醫院的路上，最好讓孕婦向左側臥，蓋上一條松軟的毯子，旁邊陪護的人要盡量避免大的噪聲或者讓她受到強光刺激。

　　7、對于懷孕的女性來說，有了問題最好是找產科醫生而不是婦科醫生進行咨詢。

　　綜上便是本文的簡單介紹，希望對大家有所幫助。

　　在日常生活中，有些女性可能因為各種各樣的原因導致自己的外陰腫痛，但是又因為位置隱私，非常不好意思說出來，其實女性出于對自己健康的著想，應該及時治療。那么應該怎么辦呢？

　　女性外陰腫痛應該怎么辦

　　1、去除誘因。

　　外陰癢紅腫痛的患者應到正規的醫院進行治療，消除誘因。

　　2、治療要徹底。

　　如果女性治療這種病，不夠徹底的情況下，就會使外陰癢紅腫痛再次復發，進而會給女性的日常工作及生活帶來困擾。

　　3、夫妻同治。

　　外陰癢紅腫痛的現象，有時也是女性外陰炎或是一些疾病的表現，這時女性有可能將攜帶的病菌傳染給男性，所以建議夫妻同時治療為宜。

　　4、有外陰瘙癢紅腫的患者。

　　應該注意經期衛生，保持外陰清潔干燥，切忌搔抓，也不要用熱水洗燙，應該忌用肥皂水清洗外陰。衣著特別是內褲要寬松舒適透氣，忌酒及辛辣或過敏食物。外陰瘙癢患者要注意了解其中的治療方法。也要注意生活中的預防。女性出現了外陰瘙癢腫痛的情況應及時治療，避免擅自用藥。

　　

　　女性外陰腫痛的原因

　　1、特殊感染

　　外陰炎、霉菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎是引起外陰瘙癢最常見的原因。如果只是單純陰道細菌感染，可以用殺菌的婦科洗液消炎。

　　2、慢性外陰營養不良

　　以奇癢為主要癥狀，伴有外陰皮膚發白。這種病癥可以配合洗液以及婦科外用藥。

　　3、局部過敏

　　避孕套、衛生棉條、衛生巾或其他藥物、化學品過敏所致。這種情況應及時的使用藥物治療。

　　4、不良衛生習慣

　　不注意外陰局部清潔，皮脂、汗液、月經、陰道內分泌物長期刺激外陰可引起瘙癢：經期用橡皮或塑料月經帶，平時穿著不透氣的化學纖維內褲均可因濕熱郁積而誘發瘙癢。

　　5、其他皮膚病變

　　擦傷，尋常疣、皰疹、濕疹、腫瘤均可引起外陰刺癢。這些病癥在平時的日常生活中都應注意。

　　6、機械刺激

　　如不良衛生習慣、外陰污垢、內褲太緊、汗漬刺激等。

　　如何預防女性外陰腫痛

　　1、便后清理

　　每次大便后，應及時清洗，避免大便污染外陰。

　　2、講究衣物

　　內衣應為純棉質地，以免引起外陰過敏騷癢。

　　3、及時服藥

　　如果體內有蟯蟲，應及時吃驅蟲藥，以免由蟯蟲引起的外陰騷癢和紅腫。

　　4、立即就醫

　　對已經感染婦科炎癥的女性，應即時就醫。

　　5、用具隔離

　　清洗外陰的盆和毛巾一定要專用，不應再有其他用途。

　　6、水溫適宜

　　使用的盆最好為金屬質地，以便用其加熱洗滌用水，應將毛巾放入水中，將水加熱至沸騰，晾涼至40攝氏度左右再使用。不要一半熱水一半涼水。這樣做能將自來水、毛巾和水盆上的雜菌徹底殺滅。

　　7、禁忌

　　不要使用肥皂等清洗外陰，水溫也不要過高。忌亂用、濫用藥物，忌搔抓及局部摩擦。忌酒及辛辣食物，不吃海鮮等易引起過敏的藥物。

　　綜上便是本文的簡單介紹，希望所有的女性朋友都要好好的養好自己的身體，只有養好自己的身體，才能做好家庭事業兩不誤呀。

　　懷孕之后第一時間我們要先看胎兒是否存活和是否處于正常的狀態，正常情況下，受精卵會由輸卵管遷移到子宮腔，然后安家落戶，慢慢發育成胎兒。但是，由于種種原因，受精卵在遷移的過程中出了岔子，沒有到達子宮，而是在別的地方停留下來，這就成了宮外孕，醫學術語又叫異位妊娠。那么宮外孕有什么癥狀呢？

　　

　　宮外孕有什么癥狀

　　1、腹痛

　　宮外孕患者下腹墜痛或劇痛，有排便感，常有冷汗淋漓的情況。宮外孕的破裂時，患者會突感一側下腹撕裂樣疼痛，還會伴有惡心嘔吐的癥狀。

　　2、陰道出血

　　宮外孕一般會有陰道出血的癥狀，不過一般是在胚胎死亡后出現不規則陰道流血，顏色深褐，量少，一般不超過月經量。可能還會伴有蛻膜管型或蛻膜碎片排出。

　　3、昏厥或休克

　　宮外孕破裂時，很多患者由于腹腔內急性出血，有可能會引起血容量減少或劇烈腹痛，輕者出現暈厥，重者可能會出現休克，危及生命。

　　宮外孕“喜歡”找什么樣的女性

　　一、輸卵管曾經發生過感染，也就是有過炎癥者。得了炎癥的輸卵管管腔狹窄、粘連，通而不暢，最容易使胚胎停留在這里。

　　二、曾經做過輸卵管手術者。比如做過輸卵管絕育術后，再做輸卵管再通術或輸卵管修補術等。由于輸卵管存留了瘢痕，影響蠕動，結果妨礙了受精卵的輸送。

　　三、宮內置節育環者，若避孕失敗，可導致受精卵在輸卵管內停留發育（因為節育環破壞了宮腔環境）

　　四、輸卵管發育異常和功能異常者，這就屬先天不足了。

　　五、多次人流者。這可謂后天的“人禍”，因子宮內膜遭到破壞，受精卵只好去其他地方“安營扎寨”。

　　六、吸煙飲酒者。最近還發現，吸煙的女性發生宮外孕的危險性增加了4倍，而飲酒也可使宮外孕發生率增高。

　　綜上便是“宮外孕有哪些癥狀呢”的簡單介紹，希望對大家有所幫助，若是有女性不幸發生宮外孕，一定要及時去醫院進行治療呀！

　　宮頸癌是最常見的婦科惡性腫瘤之一，因宮頸癌去世的人也不在少數，就像著名演員梅艷芳。據相關的調查發現，全世界因宮頸癌死亡的人群就高達20多萬，且每年都有逐漸上升的趨勢，嚴重的影響女性的日常生活和健康。

　　但好在的是，宮頸癌在早期發現，可以大大的提高治愈率，因此，宮頸癌的早期信號就要注意了，越早發現越好，那么宮頸癌早期癥狀是什么呢？

　　

　　宮頸癌的早期癥狀

　　1.接觸性的出血

　　主要是同房或者便秘用力，陰道的分泌物會含有滴狀或條絲狀的鮮血。尤其是人過中年以后，如果出現這一病癥，一定要及時去醫院檢查。

　　2.陰道分泌白帶異常

　　白帶異常基本上是所有婦科病都會有的問題，白帶增多，渾濁，帶血，甚至有特殊臭味，這種的白帶異常需要格外的注意。但是像在排卵期偶爾的白帶增多，就無需擔心。

　　3.陰道會無規律的出血

　　如不是月經期間少量的陰道出血，和絕經后陰道出血。發生這兩種情況都要去醫院進行檢查。

　　4.宮頸糜爛

　　宮頸糜爛是子宮癌的早期癥狀之一，患了宮頸糜爛，應引起重視，一定要去醫院及時就醫。

　　5.外陰癢痛

　　由于白帶增多會刺激到外陰的陰道，所以會使女性患上外陰炎或者陰道炎，致使患者會出現外陰陰道非常癢和疼痛的感覺。

　　6.尿頻或排尿困難

　　當炎癥涉及到膀胱的三角區或者周圍時，就會出現尿頻或者排尿困難的現象。

　　7.下腹及腰骶部疼痛

　　當炎癥非常嚴重的時候，會沿著子宮骶韌帶和主韌帶進行擴散，導致盆腔結締組織炎乃欇矼裧闥乏，最終引起下腹部或者腰骶部出現疼痛感，同時還有下墜感覺。

　　綜上便是“宮頸癌最早出現的癥狀是什么”的簡單介紹，若是有女性有上述癥狀出現時，一定要及時去醫院進行檢查，平時也要做好體檢工作，不要拿自己的生命健康當玩笑哦！

　　宮頸癌對于女性來說一大殺手，許多女性談之色變，但是萬事萬物的形成都有一定的原因，自然宮頸癌也不例外，那么宮頸癌的形成原因有哪些呢？

　　

　　宮頸癌的形成原因有哪些

　　(1)性行為：宮頸癌的發病原因與過早開始性生活以及多個性伴侶有著很大關系。性生活開始較早的女性其宮頸癌的發病率較18歲以后開始性生活的要高4倍。婦女性生活開始早且患有梅毒、淋病等性傳播性疾病，則宮頸癌發病就緒較正常婦女高6倍。現已證實若婦女與多個男子發生性關系，其發生宮頸癌的機會較多，處女則很少患宮頸癌。性傳播疾病會導致的宮頸炎癥對宮頸長期刺激，對女性生殖器官造成嚴重創傷，很有可能會演變成宮頸癌。

　　娩者過早的陰道分娩，與早期開始性生活一樣，發育尚不完全成熟的性器官很輕易受到各種有害因素的侵擾，誘發成為宮頸癌。頻密分娩或者多次人工流產，也有類似的摧毀作用，這種摧毀經年累積之后，就可能成為導致宮頸癌的病因。

　　(3)宮頸糜爛：宮頸糜爛是導致子宮陰道部及宮頸管癌變的重要原因。由于子宮頸的生理和所處位置的緣故，容易遭受各種物理、化學和生物等因素刺激，包括創傷、激素和病毒等都是常見的誘發宮頸癌的病因。

　　(4)吸煙：由于煙草中含有很多致癌物質，還因為吸煙會影響體液和細胞免疫功能，阻礙抑癌基因起作用，從而可能會增加感染人乳頭狀病毒的機會，每天吸煙超過15支的女性發生宮頸癌的風險為80%。攝入尼古丁降低機體的免疫力，影響對HPV感染的清除，導致宮頸癌特別是鱗癌的風險增加。所以，吸煙易誘發宮頸癌的問題還需廣大的女性重視。

　　(5)長期服用口服避孕藥：與那些從不服用口服避孕藥的婦女相比，那些使用口服避孕藥不到5年的婦女患子宮頸癌的機會為10%，而口服避孕藥已使用了5至9年的婦女的子宮頸癌發生機會為60%，服用口服避孕藥8年以上宮頸癌特別是腺癌的風險增加兩倍;如果口服避孕藥的使用期延長至10年以上，子宮頸癌的發生率則可高達120%。

　　(6)還有免疫缺陷與抑制、病毒感染，如：皰疹病毒II型(HSV-II)、病毒或真菌感染、單純皰疹病毒Ⅱ型、人乳頭瘤病毒、人巨細胞病毒以及真菌感染可能與宮頸癌的發生有關。但究竟以哪一種病毒為主誘發或在哪幾種病毒協同下易發生宮頸癌等問題都尚未明確。

　　綜上便是“宮頸癌的形成原因有哪些”的簡單介紹，對于女性來說，一定要做好做好婦科檢查，不要拿自己的身體健康去開玩笑哦！

　　月經雖然被女性朋友戲稱為“大姨媽”，可是它卻不會像你的大姨媽那么親切，雖然月經可以幫助女性調節內分泌還有其他重要作用，但是經前綜合癥和經期綜合癥卻是讓女性朋友難受不已。

　　服用避孕藥對女性來說不只是起到避孕的作用，對于一些婦科問題，比如月經也是有很大的影響的。下面我們就說一說關于服用避孕藥對女性月經的5個影響。

　　

　　五大影響

　　1、用來推遲月經

　　不過，提醒大家，如果不是因為中藥的事情，最好別濫用這種方法來推遲月經，因為避孕藥可能影響體內激素的反饋、平衡機理，人為打亂天然周期，引起月經失調。偶爾用一次，一般問題也不大。用安宮黃體酮比用避孕藥好些。

　　2、用來緩解痛

　　痛經困擾著很多女性，雖然在婚后或者生完孩子后會減輕一點女人的痛苦，但是仍然是一種不好的感受。所以，很多女性選擇用避孕藥可抑制排卵而緩解經痛，大多有效。但如果是女孩的痛經最好別用避孕藥，因為它可能打亂體內激素的自然調節、平衡。

　　3、可以減少經量

　　周期性的服用避孕藥，可以減少月經的量，也可以縮短月經周期。但是，如果經量過多的話，還可以變通用法，如改為從來經第二天起服藥，甚至從第一天開始服。這樣一來就不是共服22天了，如果從第二天始服，那就要服26天左右，反正讓它停藥三天左右來血，周期正好是30天為準。待經量剛開始減少時就開始慢慢地減少劑量，逐漸減至每晚一片而維持下去。

　　4、用來治療功血過多

　　如果用短期的避孕藥來指功能性子宮出血過多的話，有九成的把握。使用的劑量要根據女性的體質和病情來決定，一般日服一兩片即可，要連用三五天時間才好見效。病情急重就可以多吃幾片，最好每8小時或12小時服一次。用多長時間很有講究。因為一停藥又流血，我們當然不愿意血剛止住馬上又來血，那就把藥吃上二十多天，使下次來血大約在1個月以后。

　　5、更年期調理月經

　　如果更年期出現功血的話，最好不要使用避孕藥，除非出現了血崩、血漏情況。因為避孕藥兼有雌激素、黃體酮兩種激素的藥理作用，即使病人自己卵巢已經不分泌女性激素了，避孕藥也會照例讓你來假月經，可以來到六七十歲，那多煩人啊。所以如果用了黃體酮而不來血經，就說明病人卵巢已經停止分泌雌激素了，那就可以停止實施這個麻煩的周期治療了，而且因為卵巢已無功能，這個功血就再也不會復發、犯病了，多妙！

　　在的社會越來越開放，一些還沒有步入婚姻的男女，早早同住，可能會致使女方意外懷孕。然而他們卻不把孩子當回事，認為孩子流去就是了。

　　男方這么想的話，說明他這個人極為不負責的人，如果女方也是這么想的話，那就真的是對自身健康的不負責。這樣的人對生命不尊重，就連一些產科醫生都感到生氣，醫生們都建議女性第一胎最好不要打掉。那么，打掉第一個孩子的女性會有哪些后果呢？

　　

　　會有哪些后果呢

　　一、增加婦科疾病概率

　　婦科大夫解釋，打胎是一件很危害子宮的事情，如果術后清潔不到位，就會增加細菌進入的機會，一些炎癥就會跟隨而來，嚴重的一些婦女變會感到腰痛，白帶多等情況。所以說女性要潔身自好，自己的身體好什么才都好，不要為了眼前的樂趣，而給自己落下永久的病根。

　　二、增加以后要孩子流產，早產的概率

　　因為打過胎，子宮膜受過傷害變薄，就加大了再次懷孕流產或是早產的可能。所以在決定打掉第一個孩子的時候，還是要好好的想清楚，特別是作為一個女性，多為自己身體著想，沒有好的身體，其他的就什么都沒有了，如此做好節育措施是很重要的。

　　三、打胎后的短時間內不能懷孕

　　我們在電視中經常看到，一些人打掉孩子之后，短時間內不能懷孕，或者可能再也不生生育了，后者雖然幾率很小，但終歸存在，這也說明了，打胎對女性自身的危害。其實，打胎如同生孩子，所以打過胎后也需要同坐月子那般好好的休息。特別是那些還沒有結婚的女性，別不把休息當回事。

　　四、給女性的心理留下陰影

　　有些女性本心是不愿意打掉孩子的，特別是那些因為胎兒不好而選擇流產的女性，她們的心理是非常的舍不得的，畢竟那是有意義的第一個孩子。她們會在很長的一段時間里，在丟掉孩子的陰影里無法走出來。雖然很無奈，但畢竟更希望要一個健康小生命，所以對女性來說這也是一件很殘忍的事情。

　　綜上便是“打掉第一個孩子的女性會有哪些后果呢”的簡單介紹，希望對大家有所幫助，女性一定要好好的保護自己，不要孩子的話一定要做好安全措施，不要意外懷孕然后做出傷害自己身體的事。

　　在日常生活中，女性在生產之后，有的媽媽還沒有開始哺育寶寶，就患上了產后乳腺炎，使得新媽媽的身心俱疲，那么對于新媽的產后乳腺炎，我們應該怎么對待呢？

　　

　　產后乳腺炎分類

　　產后乳腺炎為產褥期常見的一種疾病 ，多為急性乳腺炎。產后的1個月內是急性乳腺炎的高發期；而6個月后嬰兒開始長牙，這個階段乳頭也容易受到到損傷；寶寶進入斷奶期后也要警惕急性乳腺炎的發生。

　　1、淤積性乳腺炎

　　發生于產褥期（常在產后1周左右）。多因初產婦缺乏喂哺育兒的經驗，使乳汁淤積，且又未按時排空所致。產后乳腺炎患者可感覺雙乳不等程度的脹痛，并有中等度體溫升高（38.5度左右）。檢查乳房脹滿，表面微紅充血，壓痛，但經過吸出乳汁后，癥狀多能消失，故一般不認為是真正的乳腺炎。

　　但如不及時處理或乳頭較小，被新生兒用力吸吮破，滯留乳汗汁可為化膿性細菌所污染，容易發生產后乳腺炎。因此，需將多余乳汗排空，并注意乳頭清潔。

　　2、化膿性乳腺炎

　　化膿性乳腺炎多由于葡萄球菌或鏈球菌通過破裂的乳頭感染所致。產后乳汁淤積如不及時排空，易致感染從而引起產后乳腺炎。

　　細菌侵入乳腺管后，繼續向實質部侵犯，則可能形成各種類型的化膿性炎。乳腺炎發病急，患者起初會感到乳房疼痛，局部出現硬塊、脹痛；隨著病情的發展，還可能出現怕冷，寒顫或體溫一下子升高，有時可至39度以上。一般情況下，只有一側的乳房出現發炎癥狀，患者的乳房疼得不能按壓。局部皮膚發燙、紅腫，并有硬塊。而同一側的腋窩處淋巴結腫大。按壓有疼痛感。如果到醫院查血常規就會顯示出白細胞數量明顯增高。

　　3、急性乳腺炎

　　急性乳腺炎的 癥狀也會因人而異，有不同的表現。正在服用抗菌藥物的媽媽如果出現局部發炎，癥狀可能被掩蓋。如果得不到及時處理、治療，患病的乳房可能會化膿，甚至內部組織受到皮歡，嚴重的還會發生乳瘺。

　　產后乳腺炎如何護理

　　1、飲食療法

　　在飲食上，通過飲食調理預防乳腺炎，如豬蹄1只，黃花菜25克，燉熟后不加作料，每日1次。可用于乳腺炎初期末成膿者。再如乳鴿1只，黃芪30克，枸杞30克。將乳鴿洗凈，黃芪、枸杞用紗布包好與乳鴿同燉，熟后去藥渣，吃鴿子肉飲湯。用于乳腺炎潰破后康復期。

　　2、濕敷與按摩法

　　濕敷與按摩是值得推薦的。早起乳腺炎治療方式，出現膿腫潰破的新媽媽要禁用。 濕敷：初期者可用熱水毛巾濕敷患乳（以不燙傷皮膚為度），冷后再敷，連續10分鐘，用手捏住乳房，一捏一松，反復數十次。這一方法可以達到分離胸肌、筋膜和乳房底部的粘連狀態，改善乳汁的瘀滯現象。

　　按摩療法：先用熱的濕毛巾外敷，然后用手按順時針方向按摩乳房，以促使乳腺管的暢通。

　　綜上便是本文的簡單介紹，新媽若是患有乳腺炎，要先去醫院進行檢查，在醫生的指導下進行治療，千萬不要擅自用藥啊！

　　女人在正常的情況下，每個月都會來月經。而女性的月經是正常的身體表現，但是月經是非常的難伺候，有時候“她”的來量多或量少，來的不是時候，都是個不小的麻煩。無論是年輕的還是年老的都可能遇到月經的問題，尤其是常見的月經量過少的情況。那么月經量過少到底是什么原因呢？女性朋友們又該如何調理月經的不調呢？下面我們一起來學習一下。

　　

　　月經量過少是什么原因呢

　　1、腎虛

　　有的女性先天稟賦不足，身體發育障礙，以致胞宮發育遲緩，也會導致經血量少。

　　2、子宮內膜的因素

　　女性月經量過于太少大多是由于本身的原因引起的，像多次進行人工流產，刮宮導致子宮內膜過薄等，都是可能會導致女性月經量減少的原因。

　　3、人流手術

　　在人流手術刮宮的時候，如果刮宮力度過大，或者是多次進行人流手術，就容易損傷子宮內膜，進而導致女性出現月經量減少，甚至是閉經的情況發生。

　　4、營養不良

　　現代很多女性都是于瘦為美，而采用了過度節食的極端方式進行減肥，造成了無法能夠獲得足夠的營養攝取，就造成女性的營養不足，從而導致女性月經的量會越來越少。

　　5、常生悶氣心理抑郁

　　女性在受到委屈的時候千萬不要憋在心里，從中醫的角度來看，女性憋悶氣是會導致成肝郁氣滯，從而導致女性的經期量會減少。并且過度的精神刺激、緊張同樣也是可以導致女性的月經過少的原因。

　　6、睡眠不足

　　現在的都市女性，不是我說，有些啊真是夜生活頻繁，或者平時沒有足夠的休息時間，甚至是到月經期間，都沒有能夠保證良好的睡眠，這也是容易導致女性各種激素分泌異常，容易發生月經量少，還有就是如果經期受寒冷刺激也會引起這種癥狀。

　　女性如何調理月經不調

　　1、調整自己的心態

　　如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好自己的心態。如果你已經處于月經不調的癥狀了，那么保持良好的心態更是非常必要的事情了。

　　2、生活要規律

　　女性朋友們想要經期正常，如約而至，就得養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙、不飲酒和不暴飲暴食，穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別要注意的是經期的衛生，這個真的很重要。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　女性要補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，這也是調理月經不調的方法之一。

　　4、選擇適宜的運動

　　我們都知道運動對身體的健康有好處，當然對調節女性內分泌也是好處多多的，但要選擇適宜自身體質的有氧運動。比如散散步、慢慢跑、跳跳舞、爬爬山、打打球等運動就很不錯啊，當然如果你喜歡游泳的話，這項運動也會是你很好的選擇，但是請避開經期即可，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。

　　5、注意衛生

　　女性格外要注意生殖器的衛生清潔，在月經期絕對不能性生活。而經血量多者忌食紅糖。

　　女士的內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換。換洗的內褲得放在陽光下曬干，這些都跟月經不調有關系。

　　6、飲食調節

　　月經初潮后的女孩子不要刻意節食或吃過多的食物，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物。如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等食物，能適時地補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

　　7、心理調節

　　放松身心應對困擾，保持精神的愉快，避免精神刺激和情緒的波動。只要平心靜氣，增加營養，注意局部保暖和經期衛生即可，月經不調和輕微的痛經都不會影響到你的正常生活以及未來的生育能力。

　　綜上便是本文的簡單介紹，希望對大家有所幫助，最忌諱的是把自己當成病人，疑心過重，因為“心病”會進一步加重月經不調帶來的身心不適。