懷孕之后孕媽們的身體會(huì)發(fā)生許多的變化，而這些變化交織在一起導(dǎo)致孕媽們是幾多歡喜幾多愁，就比如乳房，對(duì)于不少準(zhǔn)媽咪來說，孕期胸部變大就是非常值得開心的事情，但當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的乳頭乳暈變大、變黑時(shí)就又非常著急上火。

　　準(zhǔn)媽咪表示，雖說胸部是個(gè)隱私部位，平常都遮得死死的，除了老公也沒人看見，可即使他不介意，自己看著有時(shí)總還是會(huì)心里膈應(yīng)、鬧心，不知道到底能不能恢復(fù)？那么接下來我們便來看看吧！

　　

　　懷孕后乳頭乳暈變化的原因是什么

　　據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，懷孕后，隨著孕周的發(fā)展，近9成的準(zhǔn)媽媽孕期乳頭會(huì)變大，乳暈顏色會(huì)變深，僅1成的準(zhǔn)媽媽感覺變化不大。而僅一成產(chǎn)后媽媽高興地表示乳頭恢復(fù)到孕前的樣子，46%產(chǎn)后媽媽表示只恢復(fù)了一部分，還有44%產(chǎn)后媽媽表示乳頭完全沒有恢復(fù)。為什么會(huì)有這樣的一番變化呢？

　　懷孕后，女性的乳房變大的同時(shí)，乳暈也會(huì)變大變黑，這是由于在性激素、泌乳素及黃體素的刺激下，乳腺開始增生，乳暈因皮脂腺的增加而擴(kuò)大且有色素的沉淀而造成的。在整個(gè)孕期，乳暈的顏色會(huì)變深而且持續(xù)至懷孕后，乳暈的大小也因人而異。

　　還有一種說法是：乳暈的顏色加深是為了便于嬰兒定位吸吮乳汁，因?yàn)閯偝錾男殞氁暳Πl(fā)育不全，僅對(duì)光線敏感，暗褐色的乳暈會(huì)讓嬰兒感到穩(wěn)定、安全。哺乳期過后，乳暈面積會(huì)逐漸縮小，著色慢慢變淺，但過程可能比較漫長(zhǎng)。

　　產(chǎn)后乳頭乳暈變黑還能恢復(fù)嗎

　　就像上面所說的，要完全恢復(fù)也不是沒可能，畢竟誰(shuí)都希望是那其中的10%。

　　可是，從日后心理落差和最接近現(xiàn)實(shí)生活的案例來看，建議還是應(yīng)該以正常的心態(tài)去面對(duì)這種變化：不求一定能恢復(fù)到原來的模樣，但愿隨著時(shí)間能夠變淡變淺可能來的更實(shí)際點(diǎn)。至于有些準(zhǔn)媽咪擔(dān)心乳暈變黑難看，而去選擇各種的漂白方式，實(shí)在是不建議使用！因?yàn)檫@類漂白產(chǎn)品中大都含有許多化學(xué)成分，不僅傷己，而且對(duì)于日后寶寶的哺乳不利。

　　所以，總的來說，孕期乳暈變黑是不可抗拒的情況，與其一味的鬧心糾結(jié)，不如聽取些實(shí)際有用的建議，比如：

　　注意清洗乳房，并為乳房進(jìn)行按摩。雖然發(fā)黑的情況不能消去，但是能起到一定的乳房健美作用。

　　穿戴合適的文胸，好好保護(hù)好二次發(fā)育的乳房。因?yàn)槿绻男氐牟牧媳容^粗糙，那么乳頭乳暈就會(huì)因此被不斷摩擦，從而黑色素沉淀。

　　平時(shí)可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬腳、雞腳等，能恢復(fù)皮膚彈性，而多吃番茄、菜花等蔬菜，能在一定程度上淡化黑色素。

　　綜上便是本文的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)孕媽們有所幫助。

　　孕期發(fā)生便秘是許多孕媽常有的現(xiàn)象，而對(duì)于孕期便秘，孕媽比較關(guān)心的問題是應(yīng)該緩解孕期便秘這種現(xiàn)象呢？那么我們今天便來了解一下吧！

　　

　　孕期便秘應(yīng)該如何緩解

　　1、多吃蔬果雜糧

　　孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。

　　2、早晨定時(shí)排便

　　每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來排便最好。

　　3、多飲水

　　每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

　　4、每天堅(jiān)持活動(dòng)身體

　　孕晚期時(shí)，很多孕婦常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。

　　5、保持身心愉快

　　合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

　　綜上便是本文的簡(jiǎn)單介紹，便秘會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來許多不適，希望小編講的方法能給您避免或減輕這些不適，順利度過妊娠期。