一般來講，恥骨聯(lián)合分離較輕的孕婦感覺疼痛，但能忍受，不影響日常的生活與工作，不需要特殊處理，只要避免重體力勞動和長時間行走就可以了。但是有的時候往往會影響到日常生活，那么孕晚期的時候恥骨疼怎么辦呢？

　　孕晚期的時候恥骨疼怎么辦

　　1、疼痛時可對恥骨處進(jìn)行冷敷，或者熱敷。

　　2、日常做動作幅度要小。因?yàn)槟阍谧鲆恍﹦幼鞯臅r候，可能不會馬上感覺到它的效果，但等到晚一點(diǎn)或睡覺的時候，就會有疼痛感覺了。

　　3、身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。盡量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳時也要小心。人在水里時會比較舒服，可是當(dāng)從水里出來后，疼痛可能會加重。

　　4、站立時兩腿要對稱性站立。避免使雙腿持續(xù)分開的動作，比如上下汽車或進(jìn)出浴盆等。如果你必須分開雙腿，一定要小心地、慢慢地移動。

　　

　　5、避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準(zhǔn)媽媽，則需要在背后放置腰枕。

　　6、早晨起來，盡量坐著穿衣，不要站著抬腿穿內(nèi)褲、褲子或裙子。

　　7、爬樓梯的時候，一次邁一個臺階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然后再邁另一條腿。上每級臺階時，都重復(fù)這個動作。

　　8、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動。

　　9、準(zhǔn)媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

　　10、經(jīng)常坐下來休息，坐下時，盡可能直立后背，并給后背一個很好的支撐，如在背后放置腰枕。

　　11、避免提重物。有恥骨疼痛的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少拿重物，如果實(shí)在需要，使用雙肩包會更舒適一些。

　　12、如果情況非常嚴(yán)重，可以用彈力束帶束縛骨盆，以減輕對骨盆的壓力。但在使用時一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免影響到寶寶的發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標(biāo)準(zhǔn)，同時不嚴(yán)重影響下肢靜脈回流。

　　13、不要強(qiáng)忍疼痛。如果某些動作讓你感覺疼痛，盡量避免這些動作。如果你讓這種疼痛惡化下去，可能需要很長時間才能恢復(fù)。

　　14、如果沒有前置胎盤或者先兆流產(chǎn)等不適宜的癥狀，可以做做盆底肌肉運(yùn)動，能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。

　　綜上便是本文的簡單介紹，希望對孕媽們有所幫助。

　　有位孕媽說，羊水破了以為只是內(nèi)分泌失調(diào)，不知道怎么辦。結(jié)果就一直在廁所里坐著，以為流一下就好，誰知過了好久還沒流完，這時才驚覺寶寶是不是要出生了。

　　坐著等羊水流的這種行為，差點(diǎn)就嚇到了，要知道羊水是寶寶最重要的保護(hù)傘。羊水流光的話，寶寶就很危險了。但是這樣的糊涂孕媽，其實(shí)還真不少，不想生產(chǎn)時候手忙腳亂？那就了解一下羊水破了是什么感覺吧！

　　

　　羊水破了究竟是什么感覺

　　羊水破后，能感覺到突然控制不住的有一股水從陰道處流出來，注意羊水是無色無味的，量大的孕媽可能會有溫?zé)岬母杏X，但量小的孕媽可能只會逐漸有濕潤的感覺，這也是很多孕媽分不清這究竟是尿液、分泌物還是羊水的原因。

　　如何預(yù)防羊水早破

　　每個孕媽都希望寶寶能在肚子里安然度過280天。但如果羊水早破了，胎寶寶和媽媽都可能面臨著重大威脅。為了預(yù)防羊水早破，一定要注意：

　　1、定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，了解自己的身體狀況。

　　2、平時注意個人衛(wèi)生，有分泌物感染，陰道炎等情況及時就醫(yī)。

　　3、避免過度勞累，要注意休息，孕晚期不要同房。

　　綜上便是本文的簡單介紹，羊水對于胎兒來說是很重要的，所以孕媽一定要保護(hù)好自己哦！