中醫學文化源遠流長而且博大精深，不僅僅可以治病救人還能幫助我們滋補調理身體，延年益壽有益身體健康。那么，補氣吃什么好？本文就為大家帶來補氣好的食物名單分享，讓我們一起來了解清楚吧。

補氣好的食物名單

1.氣虛是中醫術語。患者可表現為氣短、懶言、乏力明顯、氣短、面色蒼白、食欲不振、便溏等。吐舌時可見淡白，也可能細白，脈沉細弱，難以感受。此時認為屬于氣虛證。氣虛證要用補氣的方法來治療，但中醫認為氣是否虛弱與脾的功能密切相關，因為脾運化后，攝入的營養物質可以轉化為精微的物質，從而保證氣的充沛。一般來說，以吃大棗、山藥、黨參以及西洋參、人參補氣為好，能起到補氣調理身體的作用，對身體也有好處。氣虛的情況大多是因為體質差，也可能是不良的生活飲食習慣造成的。一般會導致腰膝酸軟，還可能導致失眠多夢。要通過吃補氣的食物和藥物來達到調理和改善的效果，有利于改善身體的不適癥狀。在身體調理改善期間，也要注意飲食的調整。

2.補氣好的食物名單

(1)紅棗

大棗維生素含量高，能健脾和胃，滋陰養血，益氣生津。可以干吃，也可以幾片一起煮粥煲湯。

(2)豬肝

中醫認為，血肉之品最容易補氣血。豬肝富含鐵，鐵是造血的原料。豬肝味甘，性溫，入肝經能補血養肝，健脾益氣。用20顆紅棗燒開水，有點甜。一天喝多次也沒關系，簡單。

(3)紅糖

紅糖中所含的礦物質進入人體后有祛寒暖胃、補血活血的作用。女人特別好，平時可以喝一杯紅糖水。

④小米

味甘，主要有健脾益氣的作用，還含有鈣、鐵、維生素e等微量元素，小米一般可煮成粥，做成小米粥或磨成粉，從而制成各種食品。而且小米性涼，特別適合心煩、熱、口舌生瘡的人，不適合脾胃特別虛的人。

(5)山藥

山藥已有3000多年的栽培歷史。作為一級保健食品和中藥材，具有極高的營養價值，對人體的保健作用是許多藥材無法替代的，被譽為“白參”。很多經典醫書都對山藥做出了很高的評價，認為是物美價廉的上品滋補品。